以心为灯 向光而行 逐光著暖

——嘉兴经开实验教育集团2025学年第二次班主任校本研修沙龙暨“向光”班主任工作坊活动圆满落幕

为舒缓班主任职业压力、丰盈心灵内核，赋能班级德育提质增效，助力一线班主任在繁杂育人工作中重拾教育初心、邂逅育人幸福。6月4日下午，嘉兴经开实验教育集团于中学校区闻远楼五楼报告厅，温情启幕“以心为灯 向光而行 逐光著暖”班主任教研周校本研修沙龙活动。集团全体班主任齐聚一堂，赴一场治愈心灵、赋能成长的教育之约。

暖心开场，温情告白启新程

本次研修沙龙由教育服务中心沈张燕老师倾情主持。活动伊始，陆林海副校长以一段温柔又接地气的暖心分享拉开活动帷幕。他以“新帽难戴”的趣味日常为切入点，巧妙道出班主任日常工作的繁杂琐碎。从朝夕相伴的班级管理，到耐心细致的家校沟通，从化解学生矛盾、守护孩童成长，到兼顾各项德育细碎事务，陆校长细数了班主任身兼多重职责、终日奔波奉献的育人日常。他真切动容地指出，班主任始终奔赴在育人一线，全心守护学生、服务家校，却常常忽略了自我身心的调适与关怀。一句温柔的“停下来，好好关心一下自己”，直击人心、治愈全场，深深共情了每一位班主任的辛劳，为本次心灵减压研修奠定了温暖温情的基调。

绘解心忧，绘画疗愈纾压力

在本次沙龙的核心赋能环节，国家高级家庭心理顾问、绘画心理分析师、心理咨询师徐文梅（梅子老师）带来《画解心忧——班主任情绪减压工作坊》专题分享。她以绘画心理为载体，打造沉浸式情绪疏导课堂，为全体教师开启一场与自我内心的深度对话。

梅子老师分享核心心理理念：困扰本身皆是常态，真正决定心境的，是看待事物的格局与视角。活动现场，她循序渐进带领老师们落笔创作，从简单的点、圆、手掌勾勒，再到雨中人、登山图景的随心描绘，层层递进引导大家卸下防备、直面本心。本次绘画创作不重技法、只抒心声，老师们随心落笔、肆意描摹，以纸笔为媒介，投射内心的情绪与状态。

画作解析与交流分享环节氛围轻松温暖，梅子老师带领大家读懂自我画作背后的情绪密码，精准识别潜藏的疲惫、焦虑与压力，引导全体教师学会正视负面情绪、接纳不完美的自己。轻松治愈的艺术体验，让大家彻底卸下心理包袱、释放工作压力，同时掌握了简单实用、可日常运用的情绪调节方法，为自我心灵赋能、职业续航筑牢基础。

总结寄语，锚定幸福班主任

活动尾声，许秋萍副校长以《做幸福的班主任》为主题作总结寄语，为全体德育工作者点亮育人心路。她温情寄语在场每一位班主任：教育本是一场循序渐进的长跑，不必苛求事事圆满，小满盈怀、适度留白，便是教育最好的状态，亦是人生最优的心境。摒弃完美主义的执念，学会取舍与释怀，才能在漫长育人路上步履从容、行稳致远。

同时，许校长分享了专属班主任的“幸福秘籍”——打造一本《幸福储蓄账本》，用心记录班级成长的点滴进步、师生相处的温暖瞬间。当疲惫困惑之时，回望这些细碎美好，便能重拾育人热忱、治愈职业倦怠。她着重强调，德育之路从非独行，结伴同行方能聚力致远，希望全体班主任凝心聚力、互帮互助，在育人路上携手前行、共促成长。最后，她祝愿每一位班主任皆能兼顾教育初心与生活烟火，让育人有温度，生活有暖意。

逐光相伴，温暖携手再出发

此次班主任减压研修沙龙，跳出常规德育培训框架，聚焦班主任心理健康刚需，用温情告白、艺术疗愈、暖心寄语为全体班主任送上心灵慰藉。未来，经开实验教育集团将持续深耕班主任成长培育工作，以多元研修活动为载体，守护班主任身心健康，让教育与温暖双向共存，陪伴全体德育工作者以从容之心、温暖之行，继续奔赴育人之路。