轻愈心身，温叙生活
——嘉兴经开实验教育集团举行初中学部教师讲座
春风和煦，阳光暖人。3月6日，嘉兴经开实验教育集团初中学部教师讲座在温馨的氛围中如期举行。本次活动以“轻愈心身，温叙生活”为主题，由集团专职心理教师范翁佳主讲，旨在帮助教师在繁忙的教学工作中回归自我，关照内心，积蓄前行力量。
活动伊始，范翁佳老师以即兴戏剧为媒介，引导教师们放下预设与评判，在轻松互动中觉察自我、感知情绪。没有剧本，没有对错，只有当下的真实反应与彼此看见。老师们在欢笑与静默之间，重新与自己的内在对话。
随后，范老师带领全体教师进入一段安静的冥想时光。她分享了简单而实用的“54321”技巧：看到眼前的5样东西，触摸身边的4件物品，听见周围的3种声音，嗅到空气中的2种味道，品味当下的1种滋味。在这一呼一吸之间，大家慢慢从纷繁的思绪中抽离，回归身体的感知，关注此刻的自己。这不仅是一次心灵的停靠，更是一份温柔的自我关怀。
活动的最后，范老师讲述了集团“心灵驿站”中发生的几个真实小故事。透过这些细微而真实的瞬间，老师们更深入地理解了当前学生心理困惑的成因，也学习了如何在日常中给予适切的陪伴与疏导。范老师强调，面对学生的情绪波动，教师的稳定本身就是一种支持。“稳定情绪，建立信任；倾听评估，判断风险；了解需求，寻找资源；家校沟通，有限影响。”这四句话，既是方法，更是态度。
一场讲座，一次停歇，一份觉察，一丝温暖。学校始终相信，只有心身轻盈的教师，才能陪伴学生走得更远。未来，学校将继续以多元的方式关注教师心理健康，让温暖在校园里静静流淌。
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