我相信 我能行

——九年级考前辅导

良好的心态是成功的一半。为缓解毕业班学生备考压力，提升迎考信心，6月6日，学校特邀浙江省特级教师、嘉兴市南湖区教育研究培训中心副主任陈尔胜老师为九年级学子带来“我相信 我能行”的考前心理赋能活动。陈老师长期深耕教育教学一线，经验丰富，见解独到，通过一系列富有深意的互动体验，引导学生突破自我设限，掌握应对技巧，以积极昂扬的心态迎接中考挑战。

掌声中的自信觉醒

一分钟能鼓掌多少次？“75？”“80？”……随着掌声在报告厅中响起，同学们通过实际行动来验证自己的预估。结果普遍显示，实际次数远超预估！陈老师分享到，我们常因低估自身能力而“画地为牢”，实际上我们的能力，远比想象中强大。给自己的掌声让同学们自信倍增。

方向比速度更重要

在“乱序”的数字中从1数到54看似简单，却蕴含智慧。陈老师点明核心：“每个人都有无限潜能，而方向比速度更重要。”审清题意、明确目标，是高效学习与应考的关键第一步。方向校准，潜力方能无限释放。

成长思维点燃潜能

看似复杂的四宫格、被束缚的大象……陈老师以直观的体验活动和寓意深刻的故事，揭示了自我设限的真相。同学们亲历解题过程，聆听故事，恍然大悟：“原来困住自己的，往往不是真正的困难，而是心底那句‘我不行’的魔咒。”陈老师深入阐释了“成长型思维”的魔力：视挑战为阶梯，化挫折为养分。同时，他引导大家感受积极自我暗示的能量“我试试”、“我可以”，这些信念可以有效激发内在潜能。

坚定信念专注当下

“对了”“加油”“别放弃”“继续”……视频《死亡爬行》中教练的呐喊，队员的前进，让坚韧与不屈具象化，也让同学们深受震撼。看似不可能完成的任务，在蒙住双眼时，凭借内心的专注与信念做到了。学习的道路上虽有未知，但只要保持坚定的信念，专注于当下，就能激发潜能，发挥出自己真正的水平。

解缚三式静待锋芒

活动尾声，陈老师带领同学们体验了实用有效、可操作性强的调试方法，“4-7-8呼吸放松法”、“渐进式肌肉放松术”、“蝴蝶拍”。同学们在老师引导下练习深呼吸、感受身体张弛，掌握快速平复焦虑、释放身体紧张的“便携式”工具，为考场应对储备实用心法。

本次精彩纷呈、干货满满的讲座将深刻心理认知融入轻松互动中，笑声与思考交织。同学们在体验中领悟自信真谛、学会策略应对、感受内在力量。“相信自己，一切皆有可能！”这份被点燃的信念与习得的方法，必将伴随九年级学子以更从容、自信、坚韧的姿态，迎接人生重要一考，提笔有神，落笔生辉。