| 星期一 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 白煮蛋 | 意式牛肉饭 | 番茄牛腩汤 | 山药木耳老鸭汤 |
| 肉包 | 日式天妇罗套餐 | 小油炒青菜 | 清炒娃娃菜 |
| 白粥 | 汉堡小吃套餐 | 狼牙土豆 | 酸豆角炒肉沫 |
| 粗粮 | 牛肉沫水蒸蛋 | 芹菜香干肉丝 | |
| 鲜肉烧麦 | 酱爆牛蛙 | 玉米香肠蒸蛋 | |
| 油条 | 锦绣虾仁 | 水煮肥牛 | |
| 小馄饨 | 西餐(晚餐) | 红烧狮子头 | 鹌鹑蛋烧肉 |
| 粉丝汤 | 经典意大利肉酱面 | 青椒腐竹牛肉片 | 尖椒牛肉丝 |
| 葱油面 | 日式猪排饭 | 狮子头卤蛋面 | 茄汁海鲜面 |
| 榨菜肉丝面 | 茄汁肥牛面 | 浓汤大骨面 | |
| 笋尖猪肉水饺 | 五香大排笼蒸饭 | 五香大排笼蒸饭 | |
| 经开大包 | 韩式肥牛石锅拌饭 | ||
| 罗宋汤玉米配欧包 | |||
| 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | ||
| 铁板厚煎猪排套餐 | 绿瓜，凤梨，小黄瓜，苹果 | ||
| 下午：烧麦+未来星牛奶 小学 | |||
| 芝麻面包+优益C 初中 | |||
| 铁板（晚餐） | 1、绿皮香瓜含有葫芦素，能直接作用于人体的肝脏，可以保护肝脏不受病毒的侵袭，有效的减少慢性肝损害的发生。 | ||
| 铁板香肠炒饭 | |||
| 2、苹果能够促进肠胃的蠕动，帮助消化以吸收，而且会使皮肤变得越来越好，还能够调节酸碱平衡。因为苹果是属于碱性的一个食物，适量的吃碱性的食物，有利于中和人体的酸性物质，让体质变得更好。 | |||
| 3、小黄瓜也叫水果黄瓜。从营养学的角度来讲，小黄瓜汁中含有大量的葫芦素c，可以增强人体的免疫力，有一定防癌、抗癌的作用。 | |||
| 星期二 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 豆浆 | 意式洋芋烤翅扒饭 | 木耳炖鸡汤 | 冬瓜排骨汤 |
| 茶叶蛋 | 日式牛腩乌冬面 | 清炒杭白菜 | 清炒生菜 |
| 花卷 | 鸡翅包饭 | 肉沫豆腐 | 莴笋炒肉片 |
| 白粥 | 包心菜粉丝炒蛋 | 长豆炒肉丝 | |
| 粗粮 | 糯米蒸翅中 | 排骨炖莲子 | |
| 笋尖烧麦 | 黄豆烧排骨 | 宫爆鸡丁 | |
| 手抓饼 | 西餐(晚餐) | 椒盐大排 | 日本豆腐蒸肉饼 |
| 小馄饨 | 香酥翅根配意面 | 番茄牛腩 | 蚝油牛肉片 |
| 粉丝汤 | 新奥尔良手枪腿套餐 | 酸汤牛腩面疙瘩 | 卤肉卤蛋面 |
| 雪菜肉丝面 | 大排卤蛋面 | 鸡腿卤素鸡面 | |
| 番茄鸡蛋面 | 香酥鸡腿笼蒸饭 | 香酥鸡腿笼蒸饭 | |
| 白菜猪肉水饺 | 韩式脆皮鸡排拌饭 | ||
| 经开大包 | 双层牛肉汉堡配薯角 | ||
| 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | ||
| 铁板香煎鸡胸肉套餐 | 哈密瓜，白心火龙果，青提，甜橙 | ||
| 下午：芝士火腿挞 初中+小学 草莓酸奶 | |||
| 铁板（晚餐） | 1、哈密瓜中含有多种人体所必须的维生素和矿物质含维生素C可以补充人体所需的营养成分，还可以增强人体免疫力。有生津止渴的功效，有很好的改善身体容易疲劳的作用 | ||
| 铁板烧汁炒牛河 | |||
| 2、白火龙果：含有一种其他果蔬中含量很少的一种特殊的白蛋白它会自动与人体内不好的元素相结合，然后一起被排除体外，由此来达到为身体去毒的功效。除此之外，它还能起到保护胃壁的作用。 | |||
| 3、青提子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、钾等。青提子中富含葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用青提子汁，可很快使症状缓解 | |||
| 星期三 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 豆浆 | 猪扒焗饭 | 萝卜猪脚汤 | 香菇竹笋肉丸汤 |
| 白煮蛋 | 茄汁海鲜通心粉 | 香菇菜心 | 小油炒大白菜 |
| 肉包 | 培根鸡蛋三明治套餐 | 干锅有机花菜 | 鱼香茄子 |
| 白粥 | 海带丝炒肉丝 | 椒盐小土豆 | |
| 粗粮 | 梅干菜烧肉 | 虾仁千张包 | |
| 糯米烧麦 | 鱼香肉丝 | 水煮肉片 | |
| 酱香饼 | 西餐(晚餐) | 土豆焖鸭块 | 雪菜莴笋炒目鱼 |
| 小馄饨 | 明炉烧鸭饭 | 香辣小龙虾 | 酱汁鸭翅根 |
| 粉丝汤 | 日式土豆肥牛饭 | 辣椒牛肉蒸面 | 鸭翅根素鸡面 |
| 青椒肉丝面 | 雪菜黑鱼面 | 黑椒牛柳面 | |
| 葱油面 | 麻香鸭腿笼蒸饭 | 麻香鸭腿笼蒸饭 | |
| 野菜猪肉水饺 | 韩式烤肉石锅拌饭 | ||
| 经开大包 | 港式排骨例汤配欧包 | ||
| 上午：水果拼盘 | |||
| 铁板（午餐） | 香蕉+红千禧 | ||
| 铁板香煎五花肉套餐 | |||
| 下午：烧麦+未来星牛奶 初中 | |||
| 肉松小贝+优益C 小学 | |||
| 铁板（晚餐） | 1、香蕉能补充能量：香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速为机体补充能量，还含有的镁元素也有消除疲劳的效果，有利于帮助机体恢复体力，解除疲劳；润肠通便：香蕉含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果；香蕉含有一定量的5-羟色胺，对失眠或者情绪紧张者有一定的疗效。 | ||
| 铁板孜然烤猪手炒饭 | |||
| 2、千禧又名樱桃西红柿，含有丰富的维生素C和番茄红素，都是很强的抗氧化剂，经常食用千禧果，能够起到延缓衰老、提高身体抗病能力、增强机体免疫，番茄红素可以预防眼睛黄斑性退化。 | |||
| 星期四 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 豆浆 | 黑椒牛柳意大利面 | 西红柿排骨汤 | 山药炖鸡汤 |
| 茶叶蛋 | 日式黑椒鸡排饭 | 雪菜炒绿豆芽 | 千张丝炒青菜 |
| 南瓜馒头 | 香肠热狗拼蛋挞 | 菌菇肉末粉丝 | 蒜苗炒鸭胗 |
| 白粥 | 肉松水蒸蛋 | 酱汁鸭翅根 | |
| 粗粮 | 走油鸡腿 | 洋葱炒蛋 | |
| 鲜肉烧麦 | 黑椒土豆牛肉丝 | 香酥小里脊 | |
| 煎包 | 西餐(晚餐) | 玉米炖排骨 | 胡萝卜炖牛腩 |
| 小馄饨 | 黑椒牛肉饼粗粮饭 | 蒜香烤排骨 | 雪菜烧鸡 |
| 粉丝汤 | 脆皮翅根咖喱饭 | 鸡腿卤白干面 | 猪龙骨卤蛋面 |
| 雪菜肉丝面 | 牛肉酱拌面 | 酱香老鸭面 | |
| 番茄鸡蛋面 | 奥尔良翅根笼蒸饭 | 奥尔良翅根笼蒸饭 | |
| 芹菜猪肉水饺 | 韩式烤肉石锅拌饭 | ||
| 经开大包 | 罗宋汤玉米配欧包 | ||
| 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | ||
| 铁板香煎琵琶腿套餐 | 甜橙，羊角蜜，红心火龙果，小黄瓜 | ||
| 下午：曲奇+炭烧黄桃酸奶 初中+小学 | |||
| 铁板（晚餐） | 1、羊角蜜含有丰富的钾离子，可以改善亚健康，调节人体气血，可以有效改善贫血。有清热祛暑的功效，夏天适合服用羊角蜜。另外有生津止渴的功效，有很好的改善身体容易疲劳的作用 | ||
| 秘制香酥全翅炒意面 | |||
| 2、红心火龙果除了具有普通火龙果外的抗衰老、保护胃黏膜、美肤、排毒素、促消化等多种功效之外，还有一些功效比白心更好的方面。红心火龙果含铁量比白心的要高，可以制造血红蛋白，预防贫血。 | |||
| 星期五 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 豆浆 | 肉酱猪排意面 | 菌菇老鸭汤 | 榨菜肉丝汤 |
| 白煮蛋 | 日式卤肉饭 | 胡萝卜炒包心菜 | 清炒青菜 |
| 肉包 | 香肠培根披萨套餐 | 番茄炒蛋 | 水煮鸡片 |
| 白粥 | 青豆玉米香肠 | 莴笋香干肉丝 | |
| 粗粮 | 豆豉蒸鱼 | 土豆丝炒肉丝 | |
| 鲜肉烧麦 | 麻辣香锅 | 招风嵌肉 | |
| 梅干菜煎饼 | 西餐(晚餐) | 小炒黄牛肉 | 本帮大肉 |
| 小馄饨 | 糖醋排骨 | 本芹牛肉丝 | |
| 青椒肉丝面 | 红焖牛肋骨面 | ||
| 葱油面 | 茄汁肥牛面疙瘩 | ||
| 酸菜猪肉大馄饨 | 香甜里脊笼蒸饭 | ||
| 经开大包 | |||
| 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | ||
| 铁板香煎鱿鱼套餐 | 哈密瓜，苹果，凤梨，黄千禧，蓝莓 | ||
| 下午：肉松小贝+纯牛奶 | |||
| 铁板（晚餐） | 1、哈密瓜中含有多种人体所必须的维生素和矿物质含维生素C可以补充人体所需的营养成分，还可以增强人体免疫力。有生津止渴的功效，有很好的改善身体容易疲劳的作用 | ||
| 铁板香肠炒饭 | |||
| 2、黄圣女果是黄色的小番茄，属于高营养蔬菜，具有美容养颜、促进消化等作用。黄圣女果含有维生素C、芦丁、苹果酸等营养物质，可以抗氧化，延缓衰老，有一定美容养颜的功效，黄圣女果可以促进胃肠道蠕动，加速身体内胆固醇的代谢，促进消化，缓解便秘，还可以增强食欲。 | |||
| 3、凤梨是作为一种热带、亚热带水果，中医认为，凤梨味甘，微酸性平，有补益脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿等功效，可治疗中暑水肿等疾病，凤梨的致敏物质为凤梨蛋白酶，又称凤梨酶，微溶于水，不溶于乙醇，盐水浸泡或煮熟，可破坏其酶，所以会浸泡于盐水中。 | |||
| 嘉兴经开实验教育集团小学部5月第4周菜单 | |||||
| 时间 | 周一（5-26） | 周二（5-27） | 周三（5-28） | 周四(5-29） | 周五(5-30） |
| 大荤 | 红烧鱼块 | 玉米黑椒牛肉粒 | 青红椒炒牛肉丝 | 啤酒鸭 | 本帮烧肉 |
| 大荤 | 酱汁鸭翅根 | 白干焖老鸭 | 肉饼蒸蛋 | 番茄牛腩 | 菌菇炒牛肉 |
| 大荤 | 三鲜千张包 | 梅菜方肉 | 葱油花甲 | 油爆虾 | 红烧狮子头 |
| 小荤 | 西葫芦炒蛋 | 肉沫豆腐 | 芹菜香干肉丝 | 上汤千叶豆腐 | 番茄炒蛋 |
| 小荤 | 土豆丝炒肉丝 | 萝卜炒肉丝 | 包心菜粉丝炒蛋 | 肉沫水蒸蛋 | 双色花菜 |
| 小荤 | 咸肉冬瓜 | 虾仁水蒸蛋 | 肉沫茄子 | 山药木耳肉片 | 蚂蚁上树 |
| 蔬菜 | 炒大白菜 | 清炒茭菜 | 千张丝炒菠菜 | 炒生菜 | 清炒黄豆芽 |
| 蔬菜 | 蒜泥海带丝 | 小葱南瓜 | 醋溜土豆丝 | 红烧冬瓜 | 香菇青菜 |
| 面 | 酸菜牛肉面 | 大排鹌鹑蛋面 | 鸡翅根白干面 | 鸡腿玉米面 | 酱汁鸭腿面 |
| 套餐 | 糖醋排骨饭 | 法式肉酱意面 | 海苔肉沫拌饭 | 菠萝饭 | 吉利肉排炒饭 |
| 蒸档 | 可乐鸡翅笼蒸饭 | 广式腊味笼蒸饭 | 香酥肉排笼蒸饭 | 香烤排骨笼蒸饭 | 干菜大肉笼蒸饭 |
| 汤 | 紫菜蛋花汤 | 榨菜肉丝汤 | 白菜贡丸汤 | 番茄蛋花汤 | 笋尖冬瓜汤 |
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