| 星期一 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 白煮蛋 | 意式牛肉焗饭 | 番茄牛腩汤 | 山药木耳老鸭汤 |
| 肉包 | 日式卤肉饭 | 小油炒青菜 | 清炒娃娃菜 |
| 白粥 | 汉堡小吃套餐 | 土豆炒肉丝 | 酸豆角炒肉沫 |
| 粗粮 | 虾仁水蒸蛋 | 椒盐小土豆 | |
| 鲜肉烧麦 | 酱爆牛蛙 | 玉米香肠蒸蛋 | |
| 油条 | 干锅排骨 | 水煮肥牛 | |
| 小馄饨 | 西餐(晚餐) | 鱼香肉丝 | 鹌鹑蛋烧肉 |
| 粉丝汤 | 经典意大利肉酱面 | 玉米黑椒牛肉粒 | 尖椒牛肉丝 |
| 葱油面 | 日式猪排饭 | 浓汤大骨面 | 茄汁海鲜面 |
| 榨菜肉丝面 | 香辣肥牛拌面 | 狮子头白干面 | |
| 笋尖猪肉水饺 | 五香大排笼蒸饭 | 五香大排笼蒸饭 | |
| 经开大包 | 韩式肥牛石锅拌饭 | ||
| 罗宋汤玉米配欧包 | |||
| 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | ||
| 铁板厚煎猪排套餐 | 甜橙，绿瓜，金桔，苹果 | ||
| 下午：小米糕+未来星牛奶 初中 | |||
| 肉松蛋糕切块+炭烧黄桃酸奶 小学 | |||
| 铁板（晚餐） | 1、橙子中含有大量的维生素C，能够阻止多种病菌对人体的侵害，而且橙子可以清除人体中有害的自由基，起到预防癌症的作用；还可以减少胆结石的发病率。因为可以减少人体中的胆固醇的沉淀，还可以控制人体对胆固醇的摄入量，从而起到避免胆结石的作用。 | ||
| 铁板香肠炒饭 | |||
| 2、绿甜瓜中的维生素c可有效美白皮肤，并增强人体免疫力，其中的胡萝卜素可在一定程度上起到抗病毒的作用，可预防感冒。 | |||
| 3、金桔它的果实当中，富含丰富的维生素C，它含维生素C的量比较大，它还有金桔甙等等成分，金桔它有开胃作用，所以能够产生生津止咳，另外金桔它还有一个行气解郁、消食化痰的作用，对于咽喉部的干燥，咽干口干，有一定的疗效。 | |||
| 星期二 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 豆浆 | 意式洋芋烤翅扒饭 | 木耳炖鸡汤 | 排骨蔬菜汤 |
| 茶叶蛋 | 茄汁肥牛炒乌冬面 | 清炒杭白菜 | 清炒生菜 |
| 花卷 | 鸡翅包饭 | 麻婆豆腐 | 莴笋炒肉片 |
| 白粥 | 包心菜粉丝炒蛋 | 干菜肉丝爆长豆 | |
| 粗粮 | 糯米蒸翅中 | 本帮卤大肉 | |
| 笋尖烧麦 | 黄豆烧排骨 | 蒜香鸡块 | |
| 手抓饼 | 西餐(晚餐) | 椒盐大排 | 油豆腐嵌肉 |
| 小馄饨 | 香酥翅根配意面 | 番茄牛腩 | 蚝油牛肉片 |
| 粉丝汤 | 新奥尔良手枪腿套餐 | 番茄牛腩面 | 卤肉卤蛋面 |
| 雪菜肉丝面 | 大排卤蛋面 | 鸡腿卤素鸡面 | |
| 番茄鸡蛋面 | 香酥鸡腿笼蒸饭 | 香酥鸡腿笼蒸饭 | |
| 白菜猪肉水饺 | 韩式脆皮鸡排拌饭 | ||
| 经开大包 | 双层牛肉汉堡配薯角 | ||
| 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | ||
| 铁板香煎鸡胸肉套餐 | 哈密瓜，白火龙果，红提，小黄瓜 | ||
| 下午：小米糕+未来星牛奶 小学 | |||
| 肉松蛋糕切块+炭烧黄桃酸奶 初中 | |||
| 铁板（晚餐） | 1、哈密瓜中含有多种人体所必须的维生素和矿物质含维生素C可以补充人体所需的营养成分，还可以增强人体免疫力。有生津止渴的功效，有很好的改善身体容易疲劳的作用 | ||
| 铁板烧汁炒牛河 | |||
| 2、白火龙果：含有一种其他果蔬中含量很少的一种特殊的白蛋白，它会自动与人体内不好的元素相结合，然后一起被排除体外，由此来达到为身体去毒的功效。除此之外，它还能起到保护胃壁的作用。 | |||
| 3、小黄瓜也叫水果黄瓜。从营养学的角度来讲，小黄瓜汁中含有大量的葫芦素c，可以增强人体的免疫力，有一定防癌、抗癌的作用。 | |||
| 星期三 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 豆浆 | 猪扒焗饭 | 黄豆猪脚汤 | 香菇竹笋肉丸汤 |
| 白煮蛋 | 肉酱香煎猪排意面 | 香菇菜心 | 小油炒大白菜 |
| 肉包 | 培根鸡蛋三明治套餐 | 干锅有机花菜 | 鱼香茄子 |
| 白粥 | 芹菜香干肉丝 | 干锅土豆片 | |
| 粗粮 | 干菜蒸大肉 | 肉饼蒸蛋 | |
| 鲜肉烧麦 | 红烧狮子头 | 水煮肉片 | |
| 酱香饼 | 西餐(晚餐) | 板栗烧鸭 | 酸菜菌菇炒目鱼 |
| 小馄饨 | 法式果香肋排饭 | 青椒腐竹牛肉片 | 酱汁鸭翅根 |
| 粉丝汤 | 日式土豆肥牛饭 | 羊肉面 | 鸭翅根素鸡面 |
| 青椒肉丝面 | 雪菜黑鱼面 | 黑胶牛柳面 | |
| 葱油面 | 麻香鸭腿笼蒸饭 | 麻香鸭腿笼蒸饭 | |
| 香菇猪肉水饺 | 韩式部队锅套餐 | ||
| 经开大包 | 港式排骨例汤配欧包 | ||
| 上午：水果拼盘 | |||
| 铁板（午餐） | 沃柑+黄千禧 | ||
| 铁板香煎五花肉套餐 | |||
| 下午：：烧麦+黄桃酸奶 小学 | |||
| 香肠卷+未来星牛奶 初中 | |||
| 铁板（晚餐） | 1、沃柑富含维生素C，有助于提高免疫力，预防感冒，增强免疫系统功能，沃柑中含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化，沃柑富含铁元素，有助于预防和改善贫血症状。 | ||
| 铁板孜然烤猪手炒饭 | |||
| 2、黄圣女果是黄色的小番茄，属于高营养蔬菜，具有美容养颜、促进消化等作用。黄圣女果含有维生素C、芦丁、苹果酸等营养物质，可以抗氧化，延缓衰老，有一定美容养颜的功效，黄圣女果可以促进胃肠道蠕动，加速身体内胆固醇的代谢，促进消化，缓解便秘，还可以增强食欲。 | |||
| 星期四 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 豆浆 | 黑椒牛柳意大利面 | 西红柿排骨汤 | 香菇炖鸡汤 |
| 茶叶蛋 | 日式天妇罗套餐 | 清炒生菜 | 千张丝炒青菜 |
| 南瓜馒头 | 香肠热狗拼蛋挞 | 菌菇肉末粉丝 | 蒜苗炒鸭胗 |
| 白粥 | 肉松水蒸蛋 | 酱汁鸭边腿 | |
| 粗粮 | 走油鸡腿 | 韭黄炒蛋 | |
| 糯米烧麦 | 黑胶土豆牛肉丝 | 香酥小里脊 | |
| 煎包 | 西餐(晚餐) | 笋干烧肉 | 酸菜炒牛肉 |
| 小馄饨 | 肉酱鸡胸肉意面 | 蒜香烤排骨 | 虾仁千张包 |
| 粉丝汤 | 脆皮翅根咖喱饭 | 红烧鸡翅面 | 猪龙骨卤蛋面 |
| 雪菜肉丝面 | 牛肉酱拌面 | 酸菜牛肉面 | |
| 酸汤面 | 奥尔良翅根笼蒸饭 | 奥尔良翅根笼蒸饭 | |
| 芹菜猪肉水饺 | 韩式炸翅石锅拌饭 | ||
| 经开大包 | 罗宋汤玉米配欧包 | ||
| 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | ||
| 铁板香煎琵琶腿套餐 | 凤梨，甜橙，桂圆，白火龙果 | ||
| 下午：蔓越莓椰蓉挞+草莓酸奶 小学 | |||
| 蔓越莓椰蓉挞+百香果柠檬益生菌 初中 | |||
| 铁板（晚餐） | 1、凤梨是一种热带、亚热带水果，中医认为，凤梨味甘甜，微酸性平，有补益脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿等功效，可治疗中暑水肿等疾病，凤梨的致敏物质为凤梨蛋白酶，又称凤梨酶，微溶于水，盐水浸泡或者煮熟，可破坏其酶，所以浸泡于盐水中。 | ||
| 秘制香酥全翅炒意面 | |||
| 2、桂圆是一种可口的水果，也是一种营养丰富的食物，有着悠久的历史文化和传统药用价值。桂圆含有丰富的维生素A，C，E，钙，铁，锌，镁，磷，钾，硒，蛋白质，糖类，脂肪，植物性纤维等营养成分。桂圆有助于改善肠胃功能，可以抗炎，增强免疫力，降低血压，改善睡眠质量。 | |||
| 星期五 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 豆浆 | 秘制叉烧饭 | 冬瓜薏米老鸭汤 | 玉米排骨汤 |
| 白煮蛋 | 日式咖喱猪排饭 | 胡萝卜炒包心菜 | 木耳炒大白菜 |
| 肉包 | 汉堡小吃套餐 | 番茄炒蛋 | 水煮鸡片 |
| 白粥 | 青豆玉米香肠 | 麻辣豆腐 | |
| 粗粮 | 走油蒸猪手 | 土豆丝炒肉片 | |
| 鲜肉烧麦 | 麻辣香锅 | 招风嵌肉 | |
| 汉堡 | 西餐(晚餐) | 小炒黄牛肉 | 红烧大排 |
| 小馄饨 | 糖醋排骨 | 尖椒牛肉丝 | |
| 粉丝汤 | 红焖牛肋骨面 | ||
| 番茄鸡蛋面 | 茄汁肥牛面疙瘩 | ||
| 葱油面 | 香甜里脊笼蒸饭 | ||
| 酸菜猪肉大馄饨 | |||
| 经开大包 | |||
| 上午：水果拼盘 | |||
| 铁板（午餐） | 哈密瓜，砂糖橘，青千禧，小黄瓜 | ||
| 铁板香煎鱿鱼套餐 | 下午：红豆卷+草莓真果粒 | ||
| 1、千禧又名樱桃西红柿，含有丰富的维生素C和番茄红素，都是很强的抗氧化剂，经常食用千禧果，能够起到延缓衰老、提高身体抗病能力、增强机体免疫，番茄红素可以预防眼睛黄斑性退化。 | |||
| 铁板（晚餐） | |||
| 2、哈密瓜中不但含有多种人体所必须的维生素和矿物质，还含有大量的维生素A和维生素C，维生素A具有保护皮肤、保护视力的功效。 | |||
| 3、沙糖桔主要是有理气化痰和润肺消肠以及健脾助消化的功效。一般可以用于脾胃气滞湿阻和不思饮食，或者是胸膈满闷者。但是对于胃酸过多载是要禁止使用的，而且不宜和牛奶同用，因为牛奶的蛋白质比较丰富，而沙糖桔中果酸和维生素C丰富，如果同时食用，可能会发生化学反应。 | |||
| 嘉兴经开实验教育集团小学部1月第1周菜单 | |||||
| 时间 | 周一（1-6） | 周二（1-7） | 周三（1-8） | 周四（1-9） | 周五（1-10） |
| 大荤 | 红烧鱼块 | 咖喱牛肉 | 青红椒炒牛肉丝 | 啤酒鸭 | 杭三鲜 |
| 大荤 | 酱汁鸭翅根 | 白干焖老鸭 | 肉饼蒸蛋 | 番茄牛腩 | 菌菇炒牛肉 |
| 大荤 | 油豆腐嵌肉 | 梅菜方肉 | 本芹目鱼 | 锦绣虾仁 | 年糕排骨 |
| 小荤 | 双笋炒蛋 | 肉沫豆腐 | 寒菜炒咸肉 | 芹菜炒肉丝 | 番茄炒蛋 |
| 小荤 | 土豆丝炒肉丝 | 西葫芦肉丝 | 莴笋菌菇肉丝 | 肉沫水蒸蛋 | 双色花菜 |
| 小荤 | 咸肉冬瓜 | 五彩水蒸蛋 | 肉沫茄子 | 山药木耳肉片 | 蚂蚁上树 |
| 蔬菜 | 炒大白菜 | 清炒茭菜 | 千张丝炒菠菜 | 炒生菜 | 清炒黄豆芽 |
| 蔬菜 | 蒜泥海带丝 | 小葱南瓜 | 醋溜土豆丝 | 红烧冬瓜 | 香菇青菜 |
| 面 | 酸菜牛肉面 | 狮子头卤蛋面 | 大排鹌鹑蛋面 | 肉酱卤蛋臊子面 | 鸡翅根白干面 |
| 套餐 | 黄金肉排炒饭 | 法式肉酱意面 | 地道翅根套餐 | 香卤蝴蝶腿套餐 | 红烧大排盖饭 |
| 蒸档 | 广式腊味笼蒸饭 | 五香龙骨笼蒸饭 | 香酥肉排笼蒸饭 | 香烤排骨笼蒸饭 | 麻香鸭腿笼蒸饭 |
| 汤 | 紫菜蛋花汤 | 榨菜肉丝汤 | 白菜贡丸汤 | 番茄蛋花汤 | 笋尖冬瓜汤 |
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