| 星期一 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 白煮蛋 | 意式牛肉焗饭 | 番茄牛腩汤 | 猴头菇老鸭汤 |
| 肉包 | 日式卤肉饭 | 千张丝炒青菜 | 油球大白菜 |
| 白粥 | 汉堡小吃套餐 | 干锅有机花菜 | 芹菜腐竹炒肉片 |
| 粗粮 | 虾仁水蒸蛋 | 酸豆角炒鸡胗 | |
| 鲜肉烧麦 | 鹌鹑蛋烧肉 | 土豆蒸腊肠 | |
| 油条 | 蒜香排骨 | 尖椒牛肉丝 | |
| 小馄饨 | 西餐(晚餐) | 啤酒鸭 | 本帮大肉 |
| 粉丝汤 | 经典意大利肉酱面 | 玉米黑椒牛肉粒 | 水煮肉片 |
| 葱油面 | 日式猪排饭 | 猪龙骨卤蛋面 | 海底捞面 |
| 榨菜肉丝面 | 茄汁肥牛面疙瘩 | ||
| 笋尖猪肉水饺 | 五香大排笼蒸饭 | 五香大排笼蒸饭 | |
| 经开大包 | 韩式肥牛石锅拌饭 | ||
| 罗宋汤玉米配欧包 | |||
| 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | ||
| 铁板厚煎猪排套餐 | 甜橙，哈密瓜，小黄瓜，苹果 | ||
| 下午：烧麦+未来星牛奶 初中 | |||
| 香肠卷+黄桃酸奶 小学 | |||
| 铁板（晚餐） | 1、橙子中含有大量的维生素C，能够阻止多种病菌对人体的侵害，而且橙子可以清除人体中有害的自由基，起到预防癌症的作用；还可以减少胆结石的发病率。因为可以减少人体中的胆固醇的沉淀，还可以控制人体对胆固醇的摄入量，从而起到避免胆结石的作用； | ||
| 铁板香肠炒饭 | |||
| 2、哈密瓜中含有多种人体所必须的维生素和矿物质含维生素C可以补充人体所需的营养成分，还可以增强人体免疫力。有生津止渴的功效，有很好的改善身体容易疲劳的作用 | |||
| 3、苹果能够促进肠胃的蠕动，帮助消化以吸收，而且会使皮肤变得越来越好，还能够调节酸碱平衡。因为苹果是属于碱性的一个食物，适量的吃碱性的食物，有利于中和人体的酸性物质，让体质变得更好。 | |||
| 星期二 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 豆浆 | 意式洋芋烤翅扒饭 | 玉米炖鸡汤 | 笋尖排骨汤 |
| 茶叶蛋 | 茄汁肥牛炒乌冬面 | 手撕包心菜 | 蒜泥生菜 |
| 花卷 | 鸡翅包饭 | 肉沫豆腐 | 地三鲜 |
| 白粥 | 海带丝炒肉丝 | 南瓜炒肉片 | |
| 粗粮 | 糯米蒸翅中 | 宫爆肉丁 | |
| 笋尖烧麦 | 锦绣虾仁 | 孜然卤香鸡块 | |
| 手抓饼 | 西餐(晚餐) | 椒盐大排 | 招风嵌肉 |
| 小馄饨 | 香酥翅根配意面 | 番茄炖牛腩 | 蚝油牛肉片 |
| 粉丝汤 | 新奥尔良手枪腿套餐 | 海底捞面 | 红烧鸡翅面 |
| 雪菜肉丝面 | 茄汁海鲜面 | ||
| 番茄鸡蛋面 | 香酥鸡腿笼蒸饭 | 香酥鸡腿笼蒸饭 | |
| 白菜猪肉水饺 | 韩式脆皮鸡排拌饭 | ||
| 经开大包 | 双层牛肉汉堡配薯角 | ||
| 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | ||
| 铁板香煎鸡胸肉套餐 | 凤梨，绿瓜，桂圆，白火龙果 | ||
| 下午：肉松海苔吐司+原味酸奶 初中 | |||
| 铁板（晚餐） | 1、凤梨是一种热带、亚热带水果，中医认为，凤梨味甘甜，微酸性平，有补益脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿等功效，可治疗中暑水肿等疾病，凤梨的致敏物质为凤梨蛋白酶，又称凤梨酶，微溶于水，盐水浸泡或者煮熟，可破坏其酶，所以浸泡于盐水中。 | ||
| 铁板烧汁炒牛河 | |||
| 2、桂圆是一种可口的水果，也是一种营养丰富的食物，有着悠久的历史文化和传统药用价值。桂圆含有丰富的维生素A，C，E，钙，铁，锌，镁，磷，钾，硒，蛋白质，糖类，脂肪，植物性纤维等营养成分。桂圆有助于改善肠胃功能，可以抗炎，增强免疫力，降低血压，改善睡眠质量 | |||
| 3、白火龙果：含有一种其他果蔬中含量很少的一种特殊的白蛋白，它会自动与人体内不好的元素相结合，然后一起被排除体外，由此来达到为身体去毒的功效。除此之外，它还能起到保护胃壁的作用。 | |||
| 星期四 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 豆浆 | 黑椒牛柳意大利面 | 虫草花排骨汤 | 香菇炖鸡汤 |
| 茶叶蛋 | 日式天妇罗套餐 | 清炒生菜 | 小油炒青菜 |
| 南瓜馒头 | 香肠热狗拼蛋挞 | 土豆丝炒肉丝 | 肉沫冬瓜 |
| 白粥 | 包心菜粉丝炒蛋 | 酱爆茄子 | |
| 粗粮 | 走油鸡腿 | 油球嵌肉 | |
| 糯米烧麦 | 本芹牛肉丝 | 糖醋排骨 | |
| 煎包 | 西餐(晚餐) | 梅干菜烧肉 | 小炒黄牛肉 |
| 小馄饨 | 肉酱鸡胸肉意面 | 金汤肥牛 | 椒盐虾 |
| 粉丝汤 | 脆皮翅根咖喱饭 | 牛肉酱拌面 | 茄汁肥牛面 |
| 雪菜肉丝面 | 浓汤大骨面 | 红烧鸡翅面 | |
| 酸汤面 | 奥尔良翅根笼蒸饭 | 奥尔良翅根笼蒸饭 | |
| 芹菜猪肉水饺 | 韩式炸翅石锅拌饭 | ||
| 经开大包 | 罗宋汤玉米配欧包 | ||
| 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | ||
| 铁板香煎琵琶腿套餐 | 沃柑+青千禧 | ||
| 下午：烧麦+未来星牛奶 小学 | |||
| 香肠卷+黄桃酸奶 初中 | |||
| 铁板（晚餐） | 1、沃柑富含维生素C，有助于提高免疫力，预防感冒，增强免疫系统功能，沃柑中含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化，沃柑富含铁元素，有助于预防和改善贫血症状。 | ||
| 秘制香酥全翅炒意面 | |||
| 2、青千禧又名樱桃西红柿，含有丰富的维生素C和番茄红素，都是很强的抗氧化剂，经常食用千禧果，能够起到延缓衰老、提高身体抗病能力、增强机体免疫，番茄红素可以预防眼睛黄斑性退化。 | |||
| 星期五 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 豆浆 | 秘制叉烧饭 | 菌菇老鸭汤 | 玉米排骨汤 |
| 白煮蛋 | 日式咖喱猪排饭 | 小油炒杭白菜 | 清炒生菜 |
| 肉包 | 汉堡小吃套餐 | 番茄炒蛋 | 山药木耳肉片 |
| 白粥 | 青豆玉米肉丁 | 干锅有机花菜 | |
| 粗粮 | 红烧狮子头 | 水煮肉片 | |
| 鲜肉烧麦 | 酱汁鸭翅根 | 红烧大排 | |
| 汉堡 | 西餐(晚餐) | 青椒腐竹牛肉片 | 辣子鸡 |
| 小馄饨 | 干锅排骨 | 胡萝卜炖牛腩 | |
| 粉丝汤 | 狮子头白干面 | ||
| 番茄鸡蛋面 | 红焖牛肋骨面 | ||
| 葱油面 | 菠萝饭 | ||
| 酸菜猪肉大馄饨 | |||
| 经开大包 | |||
| 上午：水果拼盘 | |||
| 铁板（午餐） | 甜橙，苹果，哈密瓜，小黄瓜 | ||
| 铁板香煎鱿鱼套餐 | 下午：蔓越莓面包+椰汁 | ||
| 1、橙子中含有大量的维生素C，能够阻止多种病菌对人体的侵害，而且橙子可以清除人体中有害的自由基，起到预防癌症的作用；还可以减少胆结石的发病率。因为可以减少人体中的胆固醇的沉淀，还可以控制人体对胆固醇的摄入量，从而起到避免胆结石的作用； | |||
| 铁板（晚餐） | |||
| 2、苹果能够促进肠胃的蠕动，帮助消化以吸收，而且会使皮肤变得越来越好，还能够调节酸碱平衡。因为苹果是属于碱性的一个食物，适量的吃碱性的食物，有利于中和人体的酸性物质，让体质变得更好。 | |||
| 3、小黄瓜也叫水果黄瓜。从营养学的角度来讲，小黄瓜汁中含有大量的葫芦素c，可以增强人体的免疫力，有一定防癌、抗癌的作用。 | |||
| 嘉兴经开实验教育集团小学部12月第5周菜单 | ||||
| 时间 | 周一（12-30） | 周二（12-31） | 周四（1-2） | 周五（1-3） |
| 大荤 | 萝卜炖排骨 | 笋干烧肉 | 红烧大排 | 玉米黑椒牛肉粒 |
| 大荤 | 毛豆烧鸡 | 盐水虾 | 菌菇培根卷 | 油豆腐烧肉 |
| 大荤 | 茄汁鱼片 | 黄瓜牛肉丁 | 香酥鸭 | 啤酒鸭 |
| 小荤 | 裙带菜水蒸蛋 | 青豆玉米香肠 | 肉沫土豆 | 青瓜炒蛋 |
| 小荤 | 莴笋肉丝 | 有机花菜肉片 | 海带丝炒肉丝 | 菌菇肉沫粉丝 |
| 小荤 | 香菇肉沫烧素鸡 | 番茄炒蛋 | 虾仁水蒸蛋 | 雪菜毛豆肉丝 |
| 蔬菜 | 炒茭菜 | 韭菜绿豆芽 | 蚝油生菜 | 干煸包心菜 |
| 蔬菜 | 葱油南瓜 | 油球大白菜 | 素烧豆腐 | 蒜叶萝卜丝 |
| 面 | 番茄牛腩面 | 鸭根白干面 | 鸡腿卤蛋面 | 特色筒骨面 |
| 套餐 | 地道翅根套餐 | 蒜香脆骨炒饭 | 干炒牛河套餐 | 椒香龙利鱼盖饭 |
| 蒸档 | 肉圆卤蛋笼蒸饭 | 香烤猪手笼蒸饭 | 黄金柳条笼蒸饭 | 奥尔良翅根笼蒸饭 |
| 汤 | 番茄蛋花汤 | 三鲜汤 | 白菜贡丸汤 | 笋尖冬瓜汤 |
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