| 星期一 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 白煮蛋 | 意式牛肉焗饭 | 番茄牛腩汤 | 笋尖老鸭汤 |
| 肉包 | 日式卤肉饭 | 蒜泥生菜 | 木耳炒大白菜 |
| 白粥 | 汉堡小吃套餐 | 干锅有机花菜 | 椒盐土豆仔 |
| 粗粮 | 牛肉沫水蒸蛋 | 西兰花炒虾仁 | |
| 鲜肉烧麦 | 杭三鲜 | 土豆蒸腊肠 | |
| 油条 | 酱爆牛蛙 | 酸菜菌菇炒目鱼 | |
| 小馄饨 | 西餐(晚餐) | 干锅排骨 | 油球腐嵌肉 |
| 粉丝汤 | 经典意大利肉酱面 | 玉米黑椒牛肉粒 | 尖椒牛肉丝 |
| 葱油面 | 日式猪排饭 | 浓汤大骨面 | 海底捞面 |
| 榨菜肉丝面 | 茄汁肥牛面疙瘩 | ||
| 笋尖猪肉水饺 | 五香大排笼蒸饭 | 五香大排笼蒸饭 | |
| 经开大包 | 韩式肥牛石锅拌饭 | ||
| 罗宋汤玉米配欧包 | |||
| 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | ||
| 铁板厚煎猪排套餐 | 沃柑，白火龙果，哈密瓜，小黄瓜 | ||
| 下午：烧麦+黄桃酸奶 初中 | |||
| 香肠卷+未来星牛奶 小学 | |||
| 铁板（晚餐） | 1、沃柑富含维生素C，有助于提高免疫力，预防感冒，增强免疫系统功能，沃柑中含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化，沃柑富含铁元素，有助于预防和改善贫血症状。 | ||
| 铁板香肠炒饭 | |||
| 2、白火龙果：含有一种其他果蔬中含量很少的一种特殊的白蛋白，它会自动与人体内不好的元素相结合，然后一起被排除体外，由此来达到为身体去毒的功效。除此之外，它还能起到保护胃壁的作用。 | |||
| 3、小黄瓜也叫水果黄瓜。从营养学的角度来讲，小黄瓜汁中含有大量的葫芦素c，可以增强人体的免疫力，有一定防癌、抗癌的作用。 | |||
| 星期二 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 豆浆 | 意式洋芋烤翅扒饭 | 香菇炖鸡汤 | 玉米排骨汤 |
| 茶叶蛋 | 茄汁肥牛炒乌冬面 | 千张丝炒杭白菜 | 胡萝卜清炒包心菜 |
| 花卷 | 鸡翅包饭 | 肉末豆腐 | 酸豆角炒鸡胗 |
| 白粥 | 青豆玉米肉丁 | 酱三丁 | |
| 粗粮 | 糯米蒸翅中 | 日本豆腐蒸肉饼 | |
| 笋尖烧麦 | 啤酒鸭 | 红烧鸡全翅 | |
| 手抓饼 | 西餐(晚餐) | 红烧大排 | 菠萝咕咾肉 |
| 小馄饨 | 香酥翅根配意面 | 青椒腐竹牛肉片 | 土豆烧牛腩 |
| 粉丝汤 | 新奥尔良手枪腿套餐 | 海底捞面 | 红烧鸡翅面 |
| 雪菜肉丝面 | 猪龙骨卤蛋面 | ||
| 番茄鸡蛋面 | 香酥鸡腿笼蒸饭 15元 | 香酥鸡腿笼蒸饭 | |
| 白菜猪肉水饺 | 韩式脆皮鸡排拌饭 | ||
| 经开大包 | 双层牛肉汉堡配薯角 | ||
| 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | ||
| 铁板香煎鸡胸肉套餐 | 绿瓜，千禧，苹果，金桔 | ||
| 下午：肉松海苔吐司+纯牛奶 初中+小学 | |||
| 铁板（晚餐） | 3、绿甜瓜中的维生素c可有效美白皮肤，并增强人体免疫力，其中的胡萝卜素可在一定程度上起到抗病毒的作用，可预防感冒。 | ||
| 铁板烧汁炒牛河 | |||
| 2、苹果能够促进肠胃的蠕动，帮助消化以吸收，而且会使皮肤变得越来越好，还能够调节酸碱平衡。因为苹果是属于碱性的一个食物，适量的吃碱性的食物，有利于中和人体的酸性物质，让体质变得更好。 | |||
| 3、千禧又名樱桃西红柿，含有丰富的维生素C和番茄红素，都是很强的抗氧化剂，经常食用千禧果，能够起到延缓衰老、提高身体抗病能力、增强机体免疫，番茄红素可以预防眼睛黄斑性退化。 | |||
| 星期三 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 豆浆 | 猪扒焗饭 | 毛豆猪脚汤 | 萝卜牛腩汤 |
| 白煮蛋 | 肉酱香煎猪排意面 | 香菇菜心 | 蒜泥生菜 |
| 肉包 | 培根鸡蛋三明治套餐 | 菌菇肉末粉丝 | 干菜肉丝爆长干豆 |
| 白粥 | 虾仁水蒸蛋 | 南瓜炒肉片 | |
| 粗粮 | 油豆腐烧肉 | 水煮肉片 | |
| 鲜肉烧麦 | 红烧狮子头 | 干锅大虾 | |
| 酱香饼 | 西餐(晚餐) | 香辣烤鱼 | 蚝油牛肉片 |
| 小馄饨 | 法式果香肋排饭 | 番茄牛腩 | 酱汁鸭翅根 |
| 粉丝汤 | 日式土豆肥牛饭 | 羊肉面 | 海底捞面 |
| 青椒肉丝面 | 雪菜黑鱼面 | ||
| 葱油面 | 麻香鸭腿笼蒸饭 | 麻香鸭腿笼蒸饭 | |
| 香菇猪肉水饺 | 韩式部队锅套餐 | ||
| 经开大包 | 港式排骨例汤配欧包 | ||
| 上午：水果拼盘 | |||
| 铁板（午餐） | 天山蜜梨 | ||
| 铁板香煎五花肉套餐 | |||
| 下午：：烧麦+黄桃酸奶 小学 | |||
| 香肠卷+未来星牛奶 初中 | |||
| 铁板（晚餐） | 1、天山雪梨含有较多水分和膳食纤维，而水分可以润滑肠黏膜，膳食纤维不易被肠道消化和吸收，且具有一定的吸水性，有助于刺激肠壁而促进肠道蠕动，并加快肠内容物排出的速度，所以天山雪梨具有促进排便的功效和作用，可在一定程度上缓解便秘症状。 | ||
| 铁板孜然烤猪手炒饭 | |||
| 星期四 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 豆浆 | 黑椒牛柳意大利面 | 番茄排骨汤 | 香菇竹笋肉丸汤 |
| 茶叶蛋 | 日式天妇罗套餐 | 清炒生菜 | 千张丝青菜 |
| 南瓜馒头 | 香肠热狗拼蛋挞 | 土豆丝炒肉丝 | 包心菜粉丝炒蛋 |
| 白粥 | 肉末茄子 | 牛肉末烩豆腐 | |
| 粗粮 | 走油鸡腿 | 南乳大肉 | |
| 糯米烧麦 | 蒜薹炒牛肚 | 孜然卤香鸡块 | |
| 煎包 | 西餐(晚餐) | 鱼香肉丝 | 酱汁鸭边腿 |
| 小馄饨 | 肉酱鸡胸肉意面 | 锦绣虾仁 | 糖醋排骨 |
| 粉丝汤 | 脆皮翅根咖喱饭 | 鸡腿卤素鸡面 | 茄汁肥牛面 |
| 雪菜肉丝面 | 牛肉酱拌面 | 鸭翅根卤蛋面 | |
| 酸汤面 | 奥尔良翅根笼蒸饭 | 奥尔良鸭翅根笼蒸饭 | |
| 芹菜猪肉水饺 | 韩式炸翅石锅拌饭 | ||
| 经开大包 | 罗宋汤玉米配欧包 | ||
| 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | ||
| 铁板香煎琵琶腿套餐 | 苹果，凤梨，小黄瓜，甜橙 | ||
| 下午：双拼+原味酸奶 初中 | |||
| 蔓越莓蛋糕+原味酸奶 小学 | |||
| 铁板（晚餐） | 1、凤梨是一种热带、亚热带水果，中医认为，凤梨味甘甜，微酸性平，有补益脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿等功效，可治疗中暑水肿等疾病，凤梨的致敏物质为凤梨蛋白酶，又称凤梨酶，微溶于水，盐水浸泡或者煮熟，可破坏其酶，所以浸泡于盐水中。 | ||
| 秘制香酥全翅炒意面 | |||
| 2、小黄瓜也叫水果黄瓜。从营养学的角度来讲，小黄瓜汁中含有大量的葫芦素c，可以增强人体的免疫力，有一定防癌、抗癌的作用。 | |||
| 星期五 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 豆浆 | 秘制叉烧饭 | 山药木耳老鸭汤 | 西红柿排骨汤 |
| 白煮蛋 | 日式咖喱猪排饭 | 手撕包心菜 | 清炒杭白菜 |
| 肉包 | 汉堡小吃套餐 | 番茄炒蛋 | 芹菜香干肉丝 |
| 白粥 | 地卜炒肉片 | 干锅土豆片 | |
| 粗粮 | 珍珠鲜肉丸子 | 水煮肥牛 | |
| 鲜肉烧麦 | 麻辣香锅 | 肉饼蒸蛋 | |
| 汉堡 | 西餐(晚餐) | 黑椒土豆牛肉丝 | 椒盐大排 |
| 小馄饨 | 干菜蒸大肉 | 红烧鸡腿 | |
| 粉丝汤 | 大排卤蛋面 | ||
| 番茄鸡蛋面 | 红焖牛肋骨面 | ||
| 葱油面 | 菠萝饭 | ||
| 酸菜猪肉大馄饨 | |||
| 经开大包 | |||
| 上午：水果拼盘 | |||
| 铁板（午餐） | 绿瓜，砂糖橘，千禧，桂圆 | ||
| 铁板香煎鱿鱼套餐 | 下午：肉松小贝+百香果柠檬蜜 | ||
| 1、千禧又名樱桃西红柿，含有丰富的维生素C和番茄红素，都是很强的抗氧化剂，经常食用千禧果，能够起到延缓衰老、提高身体抗病能力、增强机体免疫，番茄红素可以预防眼睛黄斑性退化。 | |||
| 铁板（晚餐） | |||
| 2、桂圆是一种可口的水果，也是一种营养丰富的食物，有着悠久的历史文化和传统药用价值。桂圆含有丰富的维生素A，C，E，钙，铁，锌，镁，磷，钾，硒，蛋白质，糖类，脂肪，植物性纤维等营养成分。桂圆有助于改善肠胃功能，可以抗炎，增强免疫力，降低血压，改善睡眠质量 | |||
| 3、沙糖桔主要是有理气化痰和润肺消肠以及健脾助消化的功效。一般可以用于脾胃气滞湿阻和不思饮食，或者是胸膈满闷者。但是对于胃酸过多载是要禁止使用的，而且不宜和牛奶同用，因为牛奶的蛋白质比较丰富，而沙糖桔中果酸和维生素C丰富，如果同时食用，可能会发生化学反应。 | |||
| 嘉兴经开实验教育集团小学部12月第3周菜单 | |||||
| 时间 | 周一（12-16） | 周二（12-17） | 周三（12-18） | 周四（12-19） | 周五（12-20） |
| 大荤 | 油豆腐烧肉 | 椒盐虾 | 飘香老鸭 | 黄豆焖排骨 | 本帮烧肉 |
| 大荤 | 糖醋里脊 | 小鸡炖粉条 | 黄瓜牛肉丁 | 土豆烧鸡 | 青椒牛柳 |
| 大荤 | 酸菜牛肉丝 | 酱汁小排 | 三鲜千张包 | 玉米黑椒牛肉粒 | 酸菜目鱼花 |
| 小荤 | 西葫芦炒蛋 | 有机花菜肉片 | 肉沫土豆条 | 裙带菜水蒸蛋 | 番茄炒蛋 |
| 小荤 | 上汤千叶豆腐 | 文蛤蒸蛋 | 豆芽粉丝炒蛋 | 肉沫油扁 | 西蓝花肉片 |
| 小荤 | 肉沫粉丝 | 土豆丝炒肉丝 | 寒菜炒咸肉 | 干锅包心菜 | 肉沫粉皮 |
| 蔬菜 | 笋尖冬瓜 | 蒜泥海带丝 | 油球大白菜 | 蒜叶萝卜丝 | 清炒绿豆芽 |
| 蔬菜 | 香菇青菜 | 清炒油麦菜 | 三色黄豆芽 | 清炒杭白菜 | 蚝油生菜 |
| 面 | 鸡腿白干面 | 红烧牛肉面 | 狮子头白干面 | 肉酱卤蛋臊子面 | 酱爆猪肝面 |
| 套餐 | 番茄肉酱螺旋粉 | 蒜香脆骨炒饭 | 菠萝咕咾肉盖饭 | 咖喱鱼丸饭 | 黄金肉排炒饭 |
| 蒸档 | 香烤龙利鱼笼蒸饭 | 香卤鸭腿笼蒸饭 | 奥尔良翅根笼蒸饭 | 广式腊味笼蒸饭 | 蝴蝶腿笼蒸饭 |
| 汤 | 番茄蛋花汤 | 紫菜蛋花汤 | 鱼头豆腐汤 | 雪菜豆芽汤 | 桂圆红枣鸡蛋羹 |
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