| 星期一 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 白煮蛋 | 意式牛肉焗饭 | 菌菇排骨汤 | 山药木耳老鸭汤 |
| 肉包 | 日式卤肉饭 | 小油炒青菜 | 清炒小青菜 |
| 白粥 | 汉堡小吃套餐 | 土豆炒肉丝 | 酸豆角炒肉沫 |
| 粗粮 | 虾仁水蒸蛋 | 干锅土豆片 | |
| 鲜肉烧麦 | 酱爆牛蛙 | 玉米香肠蒸蛋 | |
| 油条 | 干锅排骨 | 水煮肥牛 | |
| 小馄饨 | 西餐(晚餐) | 红烧狮子头 | 鹌鹑蛋烧肉 |
| 粉丝汤 | 经典意大利肉酱面 | 玉米黑椒牛肉粒 | 尖椒牛肉丝 |
| 葱油面 | 日式猪排饭 | 狮子头白干面 | 茄汁海鲜面 |
| 榨菜肉丝面 | 茄汁肥牛拌面 | 浓汤大骨面 | |
| 笋尖猪肉水饺 | 五香大排笼蒸饭 | 五香大排笼蒸饭 | |
| 经开大包 | 韩式肥牛石锅拌饭 | ||
| 罗宋汤玉米配欧包 | |||
| 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | ||
| 铁板厚煎猪排套餐 | 葡萄柚，青枣，白火龙果，小黄瓜 | ||
| 下午：玉米+草莓酸奶 初中 | |||
| 面包布蕾+优益C 小学 | |||
| 铁板（晚餐） | 1、柚子富含纤维素和芳香油，能改善食欲，促进食物消化，加速肠道蠕动，缓解厌食，具有健脾消食的作用。柚子性寒，适用于肺部干燥、咳嗽和有痰的患者食用。柚子含有维生素、果胶和钾，钠的含量较低，适用于胃酸过多、胃溃疡和女性生理期等人群食用，有较好的辅助作用。 | ||
| 铁板香肠炒饭 | |||
| 2、青枣是一种优良的亚热带珍稀水果，含有丰富的果糖和膳食纤维，尤其维生素的含量是西瓜、水梨以及苹果的几倍，被称为“维生素C果”。青枣具有促进血液循环、抗氧化、增强人体免疫力的功能，常吃青枣能达到益胃生津、养颜美容和延缓衰老的作用。 | |||
| 3、小黄瓜也叫水果黄瓜。从营养学的角度来讲，小黄瓜汁中含有大量的葫芦素c，可以增强人体的免疫力，有一定防癌、抗癌的作用。 | |||
| 星期二 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 豆浆 | 意式洋芋烤翅扒饭 | 萝卜炖鸡汤 | 排骨蔬菜汤 |
| 茶叶蛋 | 茄汁肥牛炒乌冬面 | 清炒杭白菜 | 清炒生菜 |
| 花卷 | 鸡翅包饭 | 麻婆豆腐 | 金针菇莴笋炒肉丝 |
| 白粥 | 包心菜粉丝炒蛋 | 干菜肉丝爆长豆 | |
| 粗粮 | 糯米蒸翅中 | 本帮卤大肉 | |
| 笋尖烧麦 | 黄豆烧排骨 | 蒜香鸡块 | |
| 手抓饼 | 西餐(晚餐) | 椒盐大排 | 油豆腐嵌肉 |
| 小馄饨 | 香酥翅根配意面 | 番茄炖牛腩 | 蚝油牛肉片 |
| 粉丝汤 | 新奥尔良手枪腿套餐 | 海底捞面 | 卤肉卤蛋面 |
| 雪菜肉丝面 | 鸡腿卤素鸡面 | ||
| 番茄鸡蛋面 | 香酥鸡腿笼蒸饭 | 香酥鸡腿笼蒸饭 | |
| 白菜猪肉水饺 | 韩式脆皮鸡排拌饭 | ||
| 经开大包 | 双层牛肉汉堡配薯角 | ||
| 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | ||
| 铁板香煎鸡胸肉套餐 | 甜橙，哈密瓜，苹果，青千禧 | ||
| 下午：蔓越莓椰蓉挞+未来星牛奶 初中+小学 | |||
| 铁板（晚餐） | 1、千禧又名樱桃西红柿，含有丰富的维生素C和番茄红素，都是很强的抗氧化剂，经常食用千禧果，能够起到延缓衰老、提高身体抗病能力、增强机体免疫，番茄红素可以预防眼睛黄斑性退化。 | ||
| 铁板烧汁炒牛河 | |||
| 2、苹果能够促进肠胃的蠕动，帮助消化以吸收，而且会使皮肤变得越来越好，还能够调节酸碱平衡。因为苹果是属于碱性的一个食物，适量的吃碱性的食物，有利于中和人体的酸性物质，让体质变得更好。 | |||
| 3、哈密瓜中含有多种人体所必须的维生素和矿物质含维生素C可以补充人体所需的营养成分，还可以增强人体免疫力。有生津止渴的功效，有很好的改善身体容易疲劳的作用 | |||
| 星期三 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 豆浆 | 猪扒焗饭 | 黄豆猪脚汤 | 香菇竹笋肉丸汤 |
| 白煮蛋 | 肉酱香煎猪排意面 | 香菇菜心 | 小油炒大白菜 |
| 肉包 | 培根鸡蛋三明治套餐 | 干锅有机花菜 | 鱼香茄子 |
| 白粥 | 芹菜香干肉丝 | 韭菜平菇肉丝 | |
| 粗粮 | 干菜蒸大肉 | 肉饼蒸蛋 | |
| 鲜肉烧麦 | 茄汁里脊肉 | 水煮肉片 | |
| 酱香饼 | 西餐(晚餐) | 板栗烧鸭 | 酸菜菌菇炒目鱼 |
| 小馄饨 | 法式果香肋排饭 | 青椒腐竹牛肉片 | 酱汁鸭边腿 |
| 粉丝汤 | 日式土豆肥牛饭 | 羊肉面 | 大排荷包蛋面 |
| 青椒肉丝面 | 雪菜黑鱼面 | 鸭翅根素鸡面 | |
| 葱油面 | 麻香鸭腿笼蒸饭 | 麻香鸭腿笼蒸饭 | |
| 香菇猪肉水饺 | 韩式部队锅套餐 | ||
| 经开大包 | 港式排骨例汤配欧包 | ||
| 上午：水果拼盘 | |||
| 铁板（午餐） | 香蕉+桂圆 | ||
| 铁板香煎五花肉套餐 | |||
| 下午：：玉米+草莓酸奶 小学 | |||
| 面包布蕾+优益C 初中 | |||
| 铁板（晚餐） | 1、香蕉能补充能量：香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速为机体补充能量，还含有的镁元素也有消除疲劳的效果，有利于帮助机体恢复体力，解除疲劳；润肠通便：香蕉含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果；香蕉含有一定量的5-羟色胺，对失眠或者情绪紧张者有一定的疗效。 | ||
| 铁板孜然烤猪手炒饭 | |||
| 2、桂圆是一种可口的水果，也是一种营养丰富的食物，有着悠久的历史文化和传统药用价值。桂圆含有丰富的维生素A，C，E，钙，铁，锌，镁，磷，钾，硒，蛋白质，糖类，脂肪，植物性纤维等营养成分。桂圆有助于改善肠胃功能，可以抗炎，增强免疫力，降低血压，改善睡眠质量 | |||
| 星期四 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 豆浆 | 黑椒牛柳意大利面 | 西红柿排骨汤 | 香菇炖鸡汤 |
| 茶叶蛋 | 日式天妇罗套餐 | 清炒生菜 | 千张丝炒青菜 |
| 南瓜馒头 | 香肠热狗拼蛋挞 | 菌菇肉末粉丝 | 蒜苗炒鸭胗 |
| 白粥 | 肉松水蒸蛋 | 酱汁鸭边腿 | |
| 粗粮 | 走油鸡腿 | 韭黄炒蛋 | |
| 糯米烧麦 | 黑胶土豆牛肉丝 | 香酥小里脊 | |
| 煎包 | 西餐(晚餐) | 笋干烧肉 | 酸菜炒牛肉 |
| 小馄饨 | 肉酱鸡胸肉意面 | 蒜香烤排骨 | 虾仁千张包 |
| 粉丝汤 | 肉酱肥牛芝士乌冬面 | 红烧鸡翅面 | 猪龙骨卤蛋面 |
| 雪菜肉丝面 | 牛肉酱拌面 | 酸菜牛肉面 1 | |
| 酸汤面 | 奥尔良翅根笼蒸饭 | 奥尔良鸭翅根笼蒸饭 | |
| 芹菜猪肉水饺 | 韩式烤翅石锅拌饭 | ||
| 经开大包 | 罗宋汤玉米配欧包 | ||
| 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | ||
| 铁板香煎琵琶腿套餐 | 青枣，凤梨，白柚，小黄瓜 | ||
| 下午：香肠卷+炭烧青柠酸奶 初中+小学 | |||
| 铁板（晚餐） | 1、柚子富含纤维素和芳香油，能改善食欲，促进食物消化，加速肠道蠕动，缓解厌食，具有健脾消食的作用。柚子性寒，适用于肺部干燥、咳嗽和有痰的患者食用。柚子含有维生素、果胶和钾，钠的含量较低，适用于胃酸过多、胃溃疡和女性生理期等人群食用，有较好的辅助作用。 | ||
| 秘制香酥全翅炒意面 | |||
| 2、凤梨是一种热带、亚热带水果，中医认为，凤梨味甘甜，微酸性平，有补益脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿等功效，可治疗中暑水肿等疾病，凤梨的致敏物质为凤梨蛋白酶，又称凤梨酶，微溶于水，盐水浸泡或者煮熟，可破坏其酶，所以浸泡于盐水中。 | |||
| 星期五 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 豆浆 | 秘制叉烧饭 | 冬瓜薏米老鸭汤 | 玉米排骨汤 |
| 白煮蛋 | 日式咖喱猪排饭 | 胡萝卜炒包心菜 | 木耳炒大白菜 |
| 肉包 | 汉堡小吃套餐 | 番茄炒蛋 | 水煮鸡肉片 |
| 白粥 | 青豆玉米香肠 | 麻辣豆腐 | |
| 粗粮 | 香辣烤鱼 | 鸡蛋小炒 | |
| 鲜肉烧麦 | 鱼香肉丝 | 招风嵌肉 | |
| 汉堡 | 西餐(晚餐) | 小炒黄牛肉 | 红烧大排 |
| 小馄饨 | 糖醋排骨 | 茶树菇牛肉丝 | |
| 粉丝汤 | 红焖牛肋骨面 | 大排荷包蛋面 | |
| 番茄鸡蛋面 | 茄汁肥牛面疙瘩 | 鸡腿白干面 | |
| 葱油面 | 香甜里脊笼蒸饭 | ||
| 酸菜猪肉大馄饨 | |||
| 经开大包 | |||
| 上午：水果拼盘 | |||
| 铁板（午餐） | 青葡萄柚，千禧，哈密瓜，白火龙果 | ||
| 铁板香煎鱿鱼套餐 | 下午：肉松小贝+真果粒 | ||
| 1、葡萄柚是维生素C的良好来源，维生素C是一种重要的抗氧化剂，有助于保护细胞免受损害。此外，维生素C有助于增强免疫系统的功能 | |||
| 铁板（晚餐） | |||
| 2、哈密瓜中不但含有多种人体所必须的维生素和矿物质，还含有大量的维生素A和维生素C，维生素A具有保护皮肤、保护视力的功效。 | |||
| 3、白火龙果：含有一种其他果蔬中含量很少的一种特殊的白蛋白，它会自动与人体内不好的元素相结合，然后一起被排除体外，由此来达到为身体去毒的功效。除此之外，它还能起到保护胃壁的作用。 | |||
| 嘉兴经开实验教育集团小学部11月第2周菜单 | |||||
| 时间 | 周一（11-11） | 周二（11-12） | 周三（11-13） | 周四（11-14） | 周五（11-15） |
| 大荤 | 孜然鱿鱼 | 土豆牛肉 | 青红椒炒牛肉丝 | 啤酒鸭 | 杭三鲜 |
| 大荤 | 酱汁鸭翅根 | 白干焖老鸭 | 肉饼蒸蛋 | 番茄牛腩 | 酸菜牛肉丝 |
| 大荤 | 油豆腐嵌肉 | 梅菜方肉 | 茄汁鱼块 | 油爆虾 | 年糕排骨 |
| 小荤 | 双笋炒蛋 | 肉沫豆腐 | 青瓜炒蛋 | 芹菜炒肉丝 | 番茄炒蛋 |
| 小荤 | 土豆丝炒肉丝 | 西葫芦肉丝 | 莴笋菌菇肉丝 | 菌菇肉沫粉丝 | 双色花菜 |
| 小荤 | 咸肉冬瓜 | 虾仁水蒸蛋 | 肉沫茄子 | 山药木耳肉片 | 青豆玉米香肠 |
| 蔬菜 | 炒大白菜 | 清炒茭菜 | 千张丝炒菠菜 | 炒生菜 | 清炒黄豆芽 |
| 蔬菜 | 蒜泥海带丝 | 小葱南瓜 | 醋溜土豆丝 | 红烧冬瓜 | 香菇青菜 |
| 面 | 酸菜牛肉面 | 狮子头卤蛋面 | 肉酱卤蛋臊子面 | 大排鹌鹑蛋面 | 鸡翅根白干面 |
| 套餐 | 黄金肉排炒饭 | 法式肉酱意面 | 麻香干锅鸡套餐 | 香卤蝴蝶腿套餐 | 南乳大肉盖饭 |
| 蒸档 | 蒜香大排笼蒸饭 | 五香龙骨笼蒸饭 | 香烤猪手笼蒸饭 | 香烤排骨笼蒸饭 | 麻香鸭腿笼蒸饭 |
| 汤 | 紫菜蛋花汤 | 榨菜肉丝汤 | 白菜贡丸汤 | 番茄蛋花汤 | 笋尖冬瓜汤 |
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