| 星期一 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 豆浆 | 意式牛肉焗饭 | 菌菇排骨汤 | 山药木耳老鸭汤 |
| 白煮蛋 | 日式卤肉饭 | 小油炒青菜 | 菌菇油麦菜 |
| 肉包 | 汉堡小吃套餐 | 肉沫豆腐 | 酸豆角炒肉沫 |
| 白粥 | 五彩水蒸蛋 | 干锅土豆片 | |
| 粗粮 | 酱爆牛蛙 | 玉米香肠蒸蛋 | |
| 鲜肉烧麦 | 水煮三鲜 | 水煮肥牛 | |
| 麻球 | 西餐(晚餐) | 红烧狮子头 | 鹌鹑蛋烧肉 |
| 小馄饨 | 经典意大利肉酱面 | 香芹牛肉丝 | 玉米黑椒牛肉粒 |
| 粉丝汤 | 日式猪排饭 | 狮子头白干面 | 茄汁海鲜面 |
| 葱油面 | 茄汁肥牛拌面 | 浓汤大骨面 | |
| 榨菜肉丝面 | 五香大排笼蒸饭 | 五香大排笼蒸饭 | |
| 笋尖猪肉水饺 | 韩式烤肉石锅拌饭 | ||
| 经开大包 | 罗宋汤玉米配欧包 | ||
| 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | ||
| 铁板厚煎猪排套餐 | 黄葡萄柚，冬枣，白火龙果，绿瓜（小学） | ||
| 烧麦+红枣酸奶 初中 | |||
| 下午：黄葡萄柚，冬枣，白火龙果，绿瓜 初中 | |||
| 肉松派+未来星牛奶 小学 | |||
| 铁板（晚餐） | 1、黄葡萄柚是维生素C的良好来源，维生素C是一种重要的抗氧化剂，有助于保护细胞免受损害。此外，维生素C有助于增强免疫系统的功能 | ||
| 铁板香肠炒饭 | |||
| 2、冬枣冬枣中的铁质含量比较丰富，铁元素是合成血红蛋白的主要物质，常吃冬枣可以保证体内有足够的造血物质，对于预防缺铁性贫血有很大的帮助。 | |||
| 3、白火龙果：含有一种其他果蔬中含量很少的一种特殊的白蛋白，它会自动与人体内不好的元素相结合，然后一起被排除体外，由此来达到为身体去毒的功效。除此之外，它还能起到保护胃壁的作用。 | |||
| 星期二 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 豆浆 | 意式洋芋烤翅扒饭 | 萝卜炖鸡汤 | 排骨蔬菜汤 |
| 茶叶蛋 | 茄汁肥牛炒乌冬面 | 清炒杭白菜 | 清炒生菜 |
| 花卷 | 鸡翅包饭 | 海带丝炒肉丝 | 土豆炒肉丝 |
| 白粥 | 包心菜粉丝炒蛋 | 干菜肉丝爆长豆 | |
| 粗粮 | 糯米蒸翅中 | 本帮卤大肉 | |
| 笋尖烧麦 | 茨菇烧肉 | 蒜香鸡块 | |
| 手抓饼 | 西餐(晚餐) | 椒盐大排 | 油豆腐嵌肉 |
| 小馄饨 | 香酥翅根配意面 | 番茄牛腩 | 蚝油牛肉片 |
| 粉丝汤 | 新奥尔良手枪腿套餐 | 海底捞面 | 卤肉卤蛋面 |
| 雪菜肉丝面 | 鸡腿卤素鸡面 | ||
| 番茄鸡蛋面 | 香酥鸡腿笼蒸饭 | 香酥鸡腿笼蒸饭 | |
| 白菜猪肉水饺 | 韩式脆皮鸡排拌饭 | ||
| 经开大包 | 双层牛肉汉堡配薯角 | ||
| 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | ||
| 铁板香煎鸡胸肉套餐 | 橘子，哈密瓜，苹果，千禧 | ||
| 下午：曲奇+炭烧青柠味酸奶 初中+小学 | |||
| 铁板（晚餐） | 1、橘子是一种温性的水果，虽说适量吃并不会导致上火，但过量吃的时候，就会加重人体火气。橘子中含有大量的维生素c，这种物质是一种天然的美容物质，因此人们食用橘子以后能达到起到美容的作用，另外橘子中还有大量的柠檬酸，人们食用之后可以快速的消除疲劳。 | ||
| 铁板烧汁炒牛河 | |||
| 2、哈密瓜中不但含有多种人体所必须的维生素和矿物质，还含有大量的维生素A和维生素C，维生素A具有保护皮肤、保护视力的功效。 | |||
| 3、千禧又名樱桃西红柿，含有丰富的维生素C和番茄红素，都是很强的抗氧化剂，经常食用千禧果，能够起到延缓衰老、提高身体抗病能力、增强机体免疫，番茄红素可以预防眼睛黄斑性退化。 | |||
| 星期三 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 豆浆 | 猪扒焗饭 | 黄豆猪脚汤 | 香菇竹笋肉丸汤 |
| 白煮蛋 | 肉酱香煎猪排意面 | 香菇菜心 | 小油炒大白菜 |
| 肉包 | 培根鸡蛋三明治套餐 | 干锅有机花菜 | 鱼香茄子 |
| 白粥 | 芹菜香干肉丝 | 韭菜平菇肉丝 | |
| 粗粮 | 干菜蒸大肉 | 肉饼蒸蛋 | |
| 鲜肉烧麦 | 糖醋里脊肉 | 水煮肉片 | |
| 酱香饼 | 西餐(晚餐) | 啤酒烧鹅块 | 酸菜菌菇炒目鱼 |
| 小馄饨 | 法式果香肋排饭 | 青椒腐竹牛肉片 | 酱汁鸭翅根 |
| 粉丝汤 | 日式土豆肥牛饭 | 雪菜黑鱼面 | 大排荷包蛋面 |
| 青椒肉丝面 | 羊肉面 | 鸭翅根素鸡面 | |
| 葱油面 | 麻香鸭腿笼蒸饭 | 麻香鸭腿笼蒸饭 | |
| 野菜猪肉水饺 | 韩式部队锅套餐 | ||
| 经开大包 | 港式排骨例汤配欧包 | ||
| 上午：水果拼盘 | |||
| 铁板（午餐） | 香蕉+西梅 小学 | ||
| 铁板香煎五花肉套餐 | 肉松派+未来星牛奶 初中 | ||
| 下午： 香蕉+西梅 初中 | |||
| 烧麦+红枣酸奶 小学 | |||
| 铁板（晚餐） | 1、香蕉能补充能量：香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速为机体补充能量，还含有的镁元素也有消除疲劳的效果，有利于帮助机体恢复体力，解除疲劳；润肠通便：香蕉含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果；香蕉含有一定量的5-羟色胺，对失眠或者情绪紧张者有一定的疗效。 | ||
| 铁板孜然烤猪手炒饭 | |||
| 2、西梅含有铁质、维生素A、维生素C、膳食纤维、钾、硼、叶酸等多种人体需要的营养素成分，适量食用可以起到补充营养的作用，同时西梅含有丰富的膳食纤维、果胶等营养成分，而且在西梅果肉中还含有丰富的水分，食用西梅之后会增加肠道内容物、湿润肠道，促进肠胃进行蠕动，从而改善排便情况 | |||
| 星期四 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 豆浆 | 黑椒牛柳意大利面 | 西红柿排骨汤 | 香菇炖鸡汤 |
| 茶叶蛋 | 日式天妇罗套餐 | 清炒生菜 | 千张丝炒青菜 |
| 南瓜馒头 | 香肠热狗拼蛋挞 | 菌菇肉末粉丝 | 蒜苗炒鸭胗 |
| 白粥 | 肉沫水蒸蛋 | 酱汁鸭边腿 | |
| 粗粮 | 走油鸡腿 | 韭黄炒蛋 | |
| 糯米烧麦 | 黑胶土豆牛肉丝 | 水煮鸡片 | |
| 煎包 | 西餐(晚餐) | 笋干烧肉 | 酸菜炒牛肉 |
| 小馄饨 | 肉酱鸡胸肉意面 | 蒜香烤排骨 | 虾仁千张包 |
| 粉丝汤 | 肉酱肥牛芝士乌冬面 | 红烧鸡翅面 | 猪龙骨卤蛋面 |
| 雪菜肉丝面 | 牛肉酱拌面 | 酸菜牛肉面 | |
| 酸汤面 | 奥尔良翅根笼蒸饭 | 奥尔良翅根笼蒸饭 | |
| 芹菜猪肉水饺 | 韩式烤翅石锅拌饭 | ||
| 经开大包 | 罗宋汤玉米配欧包 | ||
| 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | ||
| 铁板香煎琵琶腿套餐 | 红柚，白火龙果，小黄瓜，冬枣 | ||
| 下午：蜂蜜黄油烤吐司+纯牛奶 初中+小学 | |||
| 铁板（晚餐） | 1、柚子富含纤维素和芳香油，能改善食欲，促进食物消化，加速肠道蠕动，缓解厌食，具有健脾消食的作用。柚子性寒，适用于肺部干燥、咳嗽和有痰的患者食用。柚子含有维生素、果胶和钾，钠的含量较低，适用于胃酸过多、胃溃疡和女性生理期等人群食用，有较好的辅助作用。 | ||
| 秘制香酥全翅炒意面 | |||
| 2、小黄瓜也叫水果黄瓜。从营养学的角度来讲，小黄瓜汁中含有大量的葫芦素c，可以增强人体的免疫力，有一定防癌、抗癌的作用。 | |||
| 星期五 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 豆浆 | 秘制叉烧饭 | 冬瓜薏米老鸭汤 | 玉米排骨汤 |
| 白煮蛋 | 日式咖喱猪排饭 | 胡萝卜炒包心菜 | 木耳炒大白菜 |
| 肉包 | 汉堡小吃套餐 | 番茄炒蛋 | 玉米鸡丁 |
| 白粥 | 青豆玉米香肠 | 麻辣豆腐 | |
| 粗粮 | 红焖鱼块 | 鸡蛋小炒 | |
| 鲜肉烧麦 | 鱼香肉丝 | 招风嵌肉 | |
| 汉堡 | 西餐(晚餐) | 小炒黄牛肉 | 红烧大排 |
| 小馄饨 | 糖醋排骨 | 茶树菇牛肉丝 | |
| 粉丝汤 | 红焖牛肋骨面 | 大排荷包蛋面 | |
| 番茄鸡蛋面 | 茄汁肥牛面疙瘩 | 鸡腿白干面 | |
| 葱油面 | 香甜里脊笼蒸饭 | ||
| 酸菜猪肉大馄饨 | |||
| 经开大包 | |||
| 上午：水果拼盘 | |||
| 铁板（午餐） | 青葡萄柚，凤梨，桂圆，人参果 | ||
| 铁板香煎鱿鱼套餐 | 下午：海苔小方蛋糕+生椰可可 | ||
| 1、葡萄柚是维生素C的良好来源，维生素C是一种重要的抗氧化剂，有助于保护细胞免受损害。此外，维生素C有助于增强免疫系统的功能 | |||
| 铁板（晚餐） | |||
| 2、桂圆是一种可口的水果，也是一种营养丰富的食物，有着悠久的历史文化和传统药用价值。桂圆含有丰富的维生素A，C，E，钙，铁，锌，镁，磷，钾，硒，蛋白质，糖类，脂肪，植物性纤维等营养成分。桂圆有助于改善肠胃功能，可以抗炎，增强免疫力，降低血压，改善睡眠质量。 | |||
| 3、凤梨是一种热带、亚热带水果，中医认为，凤梨味甘甜，微酸性平，有补益脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿等功效，可治疗中暑水肿等疾病，凤梨的致敏物质为凤梨蛋白酶，又称凤梨酶，微溶于水，盐水浸泡或者煮熟，可破坏其酶，所以浸泡于盐水中。 | |||
| 嘉兴经开实验教育集团小学部10月第4周菜单 | |||||
| 时间 | 周一（10-21） | 周二（10-22） | 周三（10-23） | 周四（10-24） | 周五（10-25） |
| 大荤 | 油豆腐烧肉 | 椒盐虾 | 飘香老鸭 | 黄豆焖排骨 | 本帮烧肉 |
| 大荤 | 糖醋里脊 | 小鸡炖粉条 | 黄瓜牛肉丁 | 土豆咖喱鸡块 | 青椒牛柳 |
| 大荤 | 咖喱牛肉 | 酱汁小排 | 三鲜千张包 | 玉米黑椒牛肉粒 | 酸菜目鱼花 |
| 小荤 | 西葫芦炒蛋 | 有机花菜肉片 | 青豆玉米香肠 | 肉沫水蒸蛋 | 番茄炒蛋 |
| 小荤 | 包心菜炒肉 | 文蛤蒸蛋 | 豆芽粉丝炒蛋 | 肉沫豆腐 | 地三鲜 |
| 小荤 | 肉沫粉丝 | 土豆丝炒肉丝 | 西芹炒咸肉 | 西蓝花肉片 | 肉沫粉皮 |
| 蔬菜 | 笋尖冬瓜 | 蒜泥海带丝 | 油球大白菜 | 蒜叶萝卜丝 | 清炒绿豆芽 |
| 蔬菜 | 香菇青菜 | 清炒油麦菜 | 三色黄豆芽 | 清炒杭白菜 | 蚝油生菜 |
| 面 | 鸡腿白干面 | 红烧牛肉面 | 狮子头白干面 | 肉酱卤蛋臊子面 | 酱爆猪肝面 |
| 套餐 | 番茄肉酱螺旋粉 | 蒜香脆骨炒饭 | 红烧大排盖浇饭 | 椒盐鱿鱼套餐 | 黄金肉排炒饭 |
| 蒸档 | 香烤龙利鱼笼蒸饭 | 香卤鸭腿笼蒸饭 | 奥尔良翅根笼蒸饭 | 广式腊味笼蒸饭 | 蝴蝶腿笼蒸饭 |
| 汤 | 番茄蛋花汤 | 紫菜蛋花汤 | 海带贡丸汤 | 榨菜肉丝汤 | 雪菜豆腐汤 |
版权所有 嘉兴经开实验教育集团 | 地址：城南街道腊梅路69号 | 邮编：314033 | 联系电话：0573—83998111 | 浙ICP备14035132号-1号 | 工信部：http://beian.miit.gov.cn/
