| 星期一 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 豆浆 | 意式牛肉焗饭 | 番茄牛腩汤 | 猴头菇老鸭汤 |
| 白煮蛋 | 日式卤肉饭 | 千张丝炒青菜 | 油球大白菜 |
| 肉包 | 汉堡小吃套餐 | 干锅有机花菜 | 芹菜腐竹炒肉片 |
| 白粥 | 虾仁水蒸蛋 | 酸豆角炒鸡胗 | |
| 粗粮 | 鹌鹑蛋烧肉 | 土豆蒸腊肠 | |
| 鲜肉烧麦 | 蒜香排骨 | 尖椒牛肉丝 | |
| 麻球 | 西餐(晚餐) | 啤酒鸭 | 本帮大肉 |
| 小馄饨 | 经典意大利肉酱面 | 玉米黑椒牛肉粒 | 水煮肉片 |
| 粉丝汤 | 日式猪排饭 | 猪龙骨卤蛋面 | 雪菜菌菇鸭胗面 |
| 葱油面 | 茄汁肥牛面疙瘩 | 卤肉卤蛋面 | |
| 榨菜肉丝面 | 五香大排笼蒸饭 | 五香大排笼蒸饭 | |
| 笋尖猪肉水饺 | 韩式烤肉石锅拌饭 | ||
| 经开大包 | 罗宋汤玉米配欧包 | ||
| 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | ||
| 铁板厚煎猪排套餐 | 青葡萄柚，哈密瓜，苹果，小黄瓜 （小学） | ||
| 香肠卷+原味酸奶 初中 | |||
| 下午：青葡萄柚，哈密瓜，苹果，小黄瓜（初中） | |||
| 小米糕+优益C 小学 | |||
| 铁板（晚餐） | 1、葡萄柚是维生素C的良好来源，维生素C是一种重要的抗氧化剂，有助于保护细胞免受损害。此外，维生素C有助于增强免疫系统的功能 | ||
| 铁板香肠炒饭 | |||
| 2、小黄瓜也叫水果黄瓜。从营养学的角度来讲，小黄瓜汁中含有大量的葫芦素c，可以增强人体的免疫力，有一定防癌、抗癌的作用。 | |||
| 3、哈密瓜具有丰富的营养物质，吃多了也不易发胖。哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。它能够满足人体每天维生素A及其维生素C的需要，而且提供其他贵重矿物质，如钾及其叶酸。该水果富有的B族复合维生素也有很好的保健功效，维生素C有利于人体反抗传染病，而矿物质锰能够作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。 | |||
| 星期二 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 豆浆 | 意式洋芋烤翅扒饭 | 玉米炖鸡汤 | 笋尖排骨汤 |
| 茶叶蛋 | 茄汁肥牛炒乌冬面 | 手撕包心菜 | 蒜泥生菜 |
| 花卷 | 鸡翅包饭 | 肉沫豆腐 | 地三鲜 |
| 白粥 | 海带丝炒肉丝 | 南瓜炒肉片 | |
| 粗粮 | 糯米蒸翅中 | 宫爆肉丁 | |
| 笋尖烧麦 | 锦绣虾仁 | 孜然卤香鸡块 | |
| 煎包 | 西餐(晚餐) | 椒盐大排 | 招风嵌肉 |
| 小馄饨 | 香酥翅根配意面 | 番茄炖牛腩 | 蚝油牛肉片 |
| 粉丝汤 | 新奥尔良手枪腿套餐 | 海底捞面 | 红烧鸡翅面 |
| 雪菜肉丝面 | 茄汁海鲜面 | ||
| 番茄鸡蛋面 | 香酥鸡腿笼蒸饭 | 香酥鸡腿笼蒸饭 | |
| 白菜猪肉水饺 | 韩式脆皮鸡排拌饭 | ||
| 经开大包 | 双层牛肉汉堡配薯角 | ||
| 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | ||
| 铁板香煎鸡胸肉套餐 | 羊角蜜，千禧，白火龙果，甜橙 | ||
| 下午：奶香片+未来星牛奶 初中+小学 | |||
| 铁板（晚餐） | 1、羊角蜜含有丰富的钾离子，可以改善亚健康，调节人体气血，可以有效改善贫血。有清热祛暑的功效，夏天适合服用羊角蜜。另外有生津止渴的功效，有很好的改善身体容易疲劳的作用 | ||
| 铁板烧汁炒牛河 | |||
| 2、白火龙果：它的果实中，含有一种其他果蔬中含量很少的一种特殊的白蛋白，它会自动的与人体内的不好的元素相结合，然后一起被排除体外，由此来达到为身体去毒的功效。除此之外，它还能起到保护胃壁的作用。 | |||
| 3、橙子属于寒凉性的食物，可以有效的清除肺热，生津，祛痰止咳，改善由于邪气入侵所导致的身体虚弱，以及气血堵塞的情况。橙子中富含丰富的维生素c，可以增加机体的抵抗力，增加毛细血管的弹性。 | |||
| 星期三 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 豆浆 | 猪扒焗饭 | 萝卜猪脚汤 | 菌菇牛腩汤 |
| 白煮蛋 | 肉酱香煎猪排意面 | 香菇菜心 | 清炒苋菜 |
| 肉包 | 培根鸡蛋三明治套餐 | 肉沫水蒸蛋 | 干锅土豆片 |
| 白粥 | 菌菇肉沫粉丝 | 双笋炒蛋 | |
| 粗粮 | 糖醋里脊 | 水煮肥牛 | |
| 鲜肉烧麦 | 鱼香肉丝 | 日本豆腐蒸肉饼 | |
| 酱香饼 | 西餐(晚餐) | 黄豆焖猪手 | 土豆烧牛腩 |
| 小馄饨 | 法式果香肋排饭 | 黄焖牛肉 | 酱汁鸭边腿 |
| 粉丝汤 | 日式土豆肥牛饭 | 雪菜黑鱼面 | 大排荷包蛋面 |
| 青椒肉丝面 | 羊肉面 | 鸭翅根素鸡面 | |
| 葱油面 | 麻香鸭腿笼蒸饭 | 麻香鸭腿笼蒸饭 | |
| 野菜猪肉水饺 | 韩式部队锅套餐 | ||
| 经开大包 | 港式排骨例汤配欧包 | ||
| 上午：水果拼盘 | |||
| 铁板（午餐） | 橘子+桂圆 小学 | ||
| 铁板香煎五花肉套餐 | 小米糕+真果粒 初中 | ||
| 下午： 橘子+桂圆 初中 | |||
| 香肠卷+原味酸奶 小学 | |||
| 铁板（晚餐） | 1、橘子是一种温性的水果，虽说适量吃并不会导致上火，但过量吃的时候，就会加重人体火气。橘子中含有大量的维生素c，这种物质是一种天然的美容物质，因此人们食用橘子以后能达到起到美容的作用，另外橘子中还有大量的柠檬酸，人们食用之后可以快速的消除疲劳。 | ||
| 铁板孜然烤猪手炒饭 | |||
| 2、桂圆是一种可口的水果，也是一种营养丰富的食物，有着悠久的历史文化和传统药用价值。桂圆含有丰富的维生素A，C，E，钙，铁，锌，镁，磷，钾，硒，蛋白质，糖类，脂肪，植物性纤维等营养成分。桂圆有助于改善肠胃功能，可以抗炎，增强免疫力，降低血压，改善睡眠质量。 | |||
| 星期四 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 豆浆 | 黑椒牛柳意大利面 | 虫草花排骨汤 | 香菇炖鸡汤 |
| 茶叶蛋 | 日式天妇罗套餐 | 清炒生菜 | 千张丝青菜 |
| 南瓜馒头 | 香肠热狗拼蛋挞 | 土豆丝炒肉丝 | 肉沫冬瓜 |
| 白粥 | 包心菜粉丝炒蛋 | 酱爆茄子 | |
| 粗粮 | 走油鸡腿 | 油球嵌肉 | |
| 笋尖烧麦 | 本芹牛肉丝 | 红烧鸡全翅 | |
| 煎包 | 西餐(晚餐) | 梅干菜烧肉 | 小炒黄牛肉 |
| 小馄饨 | 肉酱鸡胸肉意面 | 金汤肥牛 | 椒盐虾 |
| 粉丝汤 | 肉酱肥牛芝士乌冬面 | 牛肉酱拌面 | 茄汁肥牛面 |
| 雪菜肉丝面 | 浓汤大骨面 | 红烧鸡翅面 | |
| 酸汤面 | 奥尔良翅根笼蒸饭 | 奥尔良翅根笼蒸饭 | |
| 芹菜猪肉水饺 | 韩式烤翅石锅拌饭 | ||
| 经开大包 | 罗宋汤玉米配欧包 | ||
| 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | ||
| 铁板香煎琵琶腿套餐 | 绿瓜，红提，白柚，小黄瓜 | ||
| 下午：芝麻饼+草莓酸奶 初中+小学 | |||
| 铁板（晚餐） | 1、白柚：促进伤口愈合：白柚子富含维生素C，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效，白柚子具有理气化痰润肺清肠、补血健脾等功效，能缓解食少、口淡、消化不良等症状，可以帮助消化、除痰止渴、理气散结。 | ||
| 秘制香酥全翅炒意面 | |||
| 2、红提含有维生素，花青素，能抗氧化，清除体内的自由基，能促进身体的新陈代谢，有延缓衰老美容养颜的功效。红提还有化痰止咳的作用，能缓解喉咙不适的症状。 | |||
| 星期五 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 豆浆 | 秘制叉烧饭 | 菌菇老鸭汤 | 玉米排骨汤 |
| 白煮蛋 | 日式咖喱猪排饭 | 小油炒杭白菜 | 清炒生菜 |
| 肉包 | 汉堡小吃套餐 | 番茄炒蛋 | 山药木耳肉片 |
| 白粥 | 青豆玉米肉丁 | 干锅有机花菜 | |
| 粗粮 | 红烧狮子头 | 水煮肉片 | |
| 鲜肉烧麦 | 酱汁鸭翅根 | 红烧大排 | |
| 煎饺 | 西餐(晚餐) | 青椒腐竹牛肉片 | 辣子鸡 |
| 小馄饨 | 干锅排骨 | 胡萝卜炖牛腩 | |
| 粉丝汤 | 狮子头白干面 | 鸡腿卤蛋面 | |
| 番茄鸡蛋面 | 红焖牛肋骨面 | 牛肉酱面 | |
| 葱油面 | 菠萝饭 | ||
| 酸菜猪肉大馄饨 | |||
| 经开大包 | |||
| 上午：水果拼盘 | |||
| 铁板（午餐） | 羊角蜜，葡萄柚，千禧，白火龙果 | ||
| 铁板香煎鱿鱼套餐 | 下午：蔓越莓纸杯蛋糕+优益C | ||
| 1、羊角蜜含有丰富的钾离子，可以改善亚健康，调节人体气血，可以有效改善贫血。有清热祛暑的功效，夏天适合服用羊角蜜。另外有生津止渴的功效，有很好的改善身体容易疲劳的作用 | |||
| 铁板（晚餐） | |||
| 2、千禧又名樱桃西红柿，含有丰富的维生素C和番茄红素，都是很强的抗氧化剂，经常食用千禧果，能够起到延缓衰老、提高身体抗病能力、增强机体免疫，番茄红素可以预防眼睛黄斑性退化。 | |||
| 3、葡萄柚是维生素C的良好来源，维生素C是一种重要的抗氧化剂，有助于保护细胞免受损害。此外，维生素C有助于增强免疫系统的功能 | |||
| 嘉兴经开实验教育集团小学部10月第3周菜单 | |||||
| 时间 | 周一（10-14） | 周二（10-15） | 周三（10-16） | 周四（10-17） | 周五（10-18） |
| 大荤 | 孜然鱿鱼 | 土豆牛肉 | 青红椒炒牛肉丝 | 啤酒鸭 | 杭三鲜 |
| 大荤 | 酱汁鸭翅根 | 白干焖老鸭 | 肉饼蒸蛋 | 番茄牛腩 | 酸菜牛肉丝 |
| 大荤 | 红烧狮子头 | 梅菜方肉 | 茄汁鱼块 | 油爆虾 | 年糕排骨 |
| 小荤 | 双笋炒蛋 | 肉沫豆腐 | 青瓜炒蛋 | 芹菜炒肉丝 | 番茄炒蛋 |
| 小荤 | 土豆丝炒肉丝 | 西葫芦肉丝 | 莴笋菌菇肉丝 | 菌菇肉沫粉丝 | 双色花菜 |
| 小荤 | 咸肉冬瓜 | 虾仁水蒸蛋 | 肉沫茄子 | 山药木耳肉片 | 青豆玉米香肠 |
| 蔬菜 | 炒大白菜 | 清炒茭菜 | 千张丝炒菠菜 | 炒生菜 | 清炒黄豆芽 |
| 蔬菜 | 蒜泥海带丝 | 小葱南瓜 | 醋溜土豆丝 | 红烧冬瓜 | 香菇青菜 |
| 面 | 酸汤鱼片面 | 狮子头玉米面 | 肉酱卤蛋臊子面 | 大排鹌鹑蛋面 | 特色筒骨面 |
| 套餐 | 黑椒牛肉饭 | 法式肉酱意面 | 麻香干锅鸡套餐 | 香卤蝴蝶腿套餐 | 吉利肉排炒饭 |
| 蒸档 | 蒜香大排笼蒸饭 | 五香龙骨笼蒸饭 | 香烤猪手笼蒸饭 | 香烤排骨笼蒸饭 | 麻香鸭腿笼蒸饭 |
| 汤 | 紫菜蛋花汤 | 榨菜肉丝汤 | 白菜贡丸汤 | 番茄蛋花汤 | 笋尖冬瓜汤 |
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