| 星期二 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 豆浆 | 意式牛肉焗饭 | 番茄牛腩汤 | 笋尖老鸭汤 |
| 白煮蛋 | 日式卤肉饭 | 蒜泥生菜 | 木耳炒大白菜 |
| 肉包 | 汉堡小吃套餐 | 干锅有机花菜 | 椒盐土豆仔 |
| 白粥 | 牛肉沫水蒸蛋 | 西兰花炒虾仁 | |
| 粗粮 | 杭三鲜 | 土豆蒸腊肠 | |
| 鲜肉烧麦 | 油豆腐烧肉 | 酸菜菌菇炒目鱼 | |
| 鸡蛋饼 | 西餐(晚餐) | 干锅排骨 | 油豆腐嵌肉 |
| 小馄饨 | 经典意大利肉酱面 | 玉米黑椒牛肉粒 | 本芹牛肉丝 |
| 粉丝汤 | 日式猪排饭 | 猪龙骨卤蛋面 | 茄汁海鲜面 |
| 葱油面 | 茄汁肥牛面疙瘩 | 浓汤大骨面 | |
| 榨菜肉丝面 | 五香大排笼蒸饭 | 五香大排笼蒸饭 | |
| 笋尖猪肉水饺 | 韩式烤肉石锅拌饭 | ||
| 经开大包 | 罗宋汤玉米配欧包 | ||
| 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | ||
| 铁板厚煎猪排套餐 | 绿瓜，青葡萄柚，白火龙果，小黄瓜（小学） | ||
| 烧麦+红枣酸奶 初中 初中 | |||
| 下午：绿瓜，青葡萄柚，白火龙果，小黄瓜（初中） | |||
| 蔓越莓椰蓉挞+纯牛奶 小学 | |||
| 铁板（晚餐） | 1、绿皮香瓜含有葫芦素，能直接作用于人体的肝脏，可以保护肝脏不受病毒的侵袭，有效的减少慢性肝损害的发生。 | ||
| 铁板香肠炒饭 | |||
| 2、小黄瓜也叫水果黄瓜。从营养学的角度来讲，小黄瓜汁中含有大量的葫芦素c，可以增强人体的免疫力，有一定防癌、抗癌的作用。 | |||
| 3、白火龙果：含有一种其他果蔬中含量很少的一种特殊的白蛋白，它会自动与人体内不好的元素相结合，然后一起被排除体外，由此来达到为身体去毒的功效。除此之外，它还能起到保护胃壁的作用。 | |||
| 星期三 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 豆浆 | 意式洋芋烤翅扒饭 | 香菇炖鸡汤 | 玉米排骨汤 |
| 茶叶蛋 | 茄汁肥牛炒乌冬面 | 千张丝炒杭白菜 | 胡萝卜清炒包心菜 |
| 花卷 | 鸡翅包饭 | 肉末豆腐 | 酸豆角炒鸡胗 |
| 白粥 | 青豆玉米肉丁 | 双笋炒蛋 | |
| 粗粮 | 糯米蒸翅中 | 酱汁鸭边腿 | |
| 笋尖烧麦 | 啤酒鸭 | 红烧鸡全翅 | |
| 煎包 | 西餐(晚餐) | 红烧大排 | 青豆虾仁 |
| 小馄饨 | 香酥翅根配意面 | 青椒腐竹牛肉片 | 蚝油牛肉片 |
| 粉丝汤 | 新奥尔良手枪腿套餐 | 海底捞面 | 红烧鸡翅面 |
| 雪菜肉丝面 | 大排卤蛋面 | ||
| 番茄鸡蛋面 | 香酥鸡腿笼蒸饭 | 香酥鸡腿笼蒸饭 | |
| 白菜猪肉水饺 | 韩式脆皮鸡排拌饭 | ||
| 经开大包 | 双层牛肉汉堡配薯角 | ||
| 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | ||
| 铁板香煎鸡胸肉套餐 | 羊角蜜，橘子，红提，苹果 | ||
| 下午：烧麦+红枣酸奶 小学 | |||
| 蔓越莓椰蓉挞+纯牛奶 初中 | |||
| 铁板（晚餐） | 1、羊角蜜含有丰富的钾离子，可以改善亚健康，调节人体气血，可以有效改善贫血。有清热祛暑的功效，夏天适合服用羊角蜜。另外有生津止渴的功效，有很好的改善身体容易疲劳的作用 | ||
| 铁板烧汁炒牛河 | |||
| 苹果已清洗，可以直接连皮食用。 2、苹果最营养的部分就是皮，而且大部分的纤维也在皮。苹果中维生素和果胶等有效成分多含在皮和近皮部分。 | |||
| 3、红提的营养价值高，红提中的多量果酸有助于消化，吃红提对神经衰弱衰弱、疲劳过度大有补益，适当多吃些红提，能健脾和胃，红提具有防癌、抗癌的作用，还具有养颜、美白、红润肌肤的作用 | |||
| 星期四 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 豆浆 | 猪扒焗饭 | 毛豆猪脚汤 | 菌菇牛腩汤 |
| 白煮蛋 | 肉酱香煎猪排意面 | 香菇菜心 | 蒜泥生菜 |
| 肉包 | 培根鸡蛋三明治套餐 | 菌菇肉末粉丝 | 金针菇莴笋肉丝 |
| 白粥 | 肉松水蒸蛋 | 包心菜粉丝炒蛋 | |
| 粗粮 | 蒜香烤排骨 | 水煮肉片 | |
| 鲜肉烧麦 | 笋干烧肉 | 干锅大虾 | |
| 酱香饼 | 西餐(晚餐) | 香辣烤鱼 | 咖喱牛腩 |
| 小馄饨 | 法式果香肋排饭 | 番茄牛腩 | 酱汁鸭翅根 |
| 粉丝汤 | 日式土豆肥牛饭 | 番茄牛腩面 | 咖喱牛腩面 |
| 青椒肉丝面 | 雪菜黑鱼面 | 鸭翅根素鸡面 | |
| 葱油面 | 麻香鸭腿笼蒸饭 | 麻香鸭腿笼蒸饭 | |
| 野菜猪肉水饺 | 韩式部队锅套餐 | ||
| 经开大包 | 港式排骨例汤配欧包 | ||
| 上午：水果拼盘 | |||
| 铁板（午餐） | 香蕉+西梅 | ||
| 铁板香煎五花肉套餐 | 肉松海苔吐司+未来星牛奶 初中 | ||
| 下午： 香蕉+西梅 初中 | |||
| 肉松海苔吐司+未来星牛奶 小学 | |||
| 铁板（晚餐） | 1、香蕉能补充能量：香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速为机体补充能量，还含有的镁元素也有消除疲劳的效果，有利于帮助机体恢复体力，解除疲劳；润肠通便：香蕉含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果；香蕉含有一定量的5-羟色胺，对失眠或者情绪紧张者有一定的疗效。 | ||
| 铁板孜然烤猪手炒饭 | |||
| 2、西梅含有铁质、维生素A、维生素C、膳食纤维、钾、硼、叶酸等多种人体需要的营养素成分，适量食用可以起到补充营养的作用，同时西梅含有丰富的膳食纤维、果胶等营养成分，而且在西梅果肉中还含有丰富的水分，食用西梅之后会增加肠道内容物、湿润肠道，促进肠胃进行蠕动，从而改善排便情况 | |||
| 星期五 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 豆浆 | 黑椒牛柳意大利面 | 萝卜排骨汤 | 香菇竹笋肉丸汤 |
| 茶叶蛋 | 日式天妇罗套餐 | 清炒生菜 | 千张丝青菜 |
| 南瓜馒头 | 香肠热狗拼蛋挞 | 土豆丝炒肉丝 | 雪菜蘑菇炒肉片 |
| 白粥 | 肉末茄子 | 牛肉末烩豆腐 | |
| 粗粮 | 走油鸡腿 | 本帮卤大肉 | |
| 笋尖烧麦 | 黄焖牛肉 | 孜然卤香鸡块 | |
| 煎包 | 西餐(晚餐) | 鱼香肉丝 | 虾仁千张包 |
| 小馄饨 | 肉酱鸡胸肉意面 | 锦绣虾仁 | 糖醋排骨 |
| 粉丝汤 | 肉酱肥牛芝士乌冬面 | 鸡腿卤素鸡面 | 卤肉卤蛋面 |
| 雪菜肉丝面 | 牛肉酱拌面 | 黑椒牛柳面 | |
| 酸汤面 | 奥尔良翅根笼蒸饭 | 奥尔良鸭翅根笼蒸饭 | |
| 芹菜猪肉水饺 | 韩式烤翅石锅拌饭 | ||
| 经开大包 | 罗宋汤玉米配欧包 | ||
| 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | ||
| 铁板香煎琵琶腿套餐 | 白柚，阳光玫瑰，白火龙果，冬枣 | ||
| 下午：纸杯蛋糕+炭烧黄桃酸奶 小学 | |||
| 双拼+炭烧黄桃酸奶 初中 | |||
| 铁板（晚餐） | 1、柚子富含纤维素和芳香油，能改善食欲，促进食物消化，加速肠道蠕动，缓解厌食，具有健脾消食的作用。柚子性寒，适用于肺部干燥、咳嗽和有痰的患者食用。柚子含有维生素、果胶和钾，钠的含量较低，适用于胃酸过多、胃溃疡和女性生理期等人群食用，有较好的辅助作用。 | ||
| 秘制香酥全翅炒意面 | |||
| 2、冬枣冬枣中的铁质含量比较丰富，铁元素是合成血红蛋白的主要物质，常吃冬枣可以保证体内有足够的造血物质，对于预防缺铁性贫血有很大的帮助。 | |||
| 星期六 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 豆浆 | 秘制叉烧饭 | 菌菇老鸭汤 | 西红柿排骨汤 |
| 白煮蛋 | 日式咖喱猪排饭 | 手撕包心菜 | 清炒杭白菜 |
| 肉包 | 汉堡小吃套餐 | 番茄炒蛋 | 五彩水蒸蛋 |
| 白粥 | 地卜炒肉片 | 干锅土豆片 | |
| 粗粮 | 宫爆肉丁 | 水煮肥牛 | |
| 鲜肉烧麦 | 梅干菜蒸大肉 | 肉饼蒸蛋 | |
| 煎饺 | 西餐(晚餐) | 黑椒土豆牛肉丝 | 椒盐大排 |
| 小馄饨 | 水煮牛蛙 | 红烧鸡腿 | |
| 粉丝汤 | 酱香老鸭面 | 大排荷包蛋面 | |
| 番茄鸡蛋面 | 红焖牛肋骨面 | 茄汁肥牛面 | |
| 葱油面 | 香甜里脊笼蒸饭 | ||
| 酸菜猪肉大馄饨 | |||
| 经开大包 | |||
| 上午：水果拼盘 | |||
| 铁板（午餐） | 哈密瓜，小黄瓜，葡萄柚，红提 | ||
| 铁板香煎鱿鱼套餐 | 下午：芝麻麻薯+百香果柠檬蜜 | ||
| 1、哈密瓜中含有多种人体所必须的维生素和矿物质含维生素C可以补充人体所需的营养成分，还可以增强人体免疫力。 有生津止渴的功效，有很好的改善身体容易疲劳的作用 | |||
| 铁板（晚餐） | |||
| 2、葡萄柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。 | |||
| 嘉兴经开实验教育集团小学部10月第2周菜单 | |||||
| 时间 | 周二（10-8） | 周三（10-9） | 周四（10-10） | 周五（10-11） | 周六（10-12） |
| 大荤 | 香芹牛肉丝 | 萝卜炖排骨 | 笋干烧肉 | 红烧大排 | 玉米黑椒牛肉粒 |
| 大荤 | 红烧狮子头 | 毛豆烧鸡 | 椒盐鱿鱼 | 锦绣虾仁 | 千张结烧肉 |
| 大荤 | 青椒目鱼花 | 茄汁鱼片 | 黄瓜牛肉丁 | 梅干菜烧鸡 | 啤酒鸭 |
| 小荤 | 肉沫油扁 | 裙带菜水蒸蛋 | 芹菜腐竹肉丝 | 肉沫土豆 | 青瓜炒蛋 |
| 小荤 | 包心菜炒蛋 | 莴笋肉丝 | 有机花菜肉片 | 海带丝炒肉丝 | 菌菇肉沫粉丝 |
| 小荤 | 土豆丝炒肉丝 | 地三鲜 | 番茄炒蛋 | 五彩水蒸蛋 | 平菇肉丝 |
| 蔬菜 | 香菇青菜 | 炒茭菜 | 韭菜绿豆芽 | 蒜泥包心菜 | 清炒大白菜 |
| 蔬菜 | 红烧冬瓜 | 葱油南瓜 | 油球大白菜 | 素烧豆腐 | 雪菜黄豆芽 |
| 面 | 鸡腿白干面 | 番茄牛腩面 | 鸭根素鸡面 | 卤肉卤蛋面 | 特色筒骨面 |
| 套餐 | 番茄肉酱螺旋粉 | 地道翅根套餐 | 吉利肉排炒饭 | 干炒牛河套餐 | 茄汁海鲜盖饭 |
| 蒸档 | 蒜香大排笼蒸饭 | 广式双拼笼蒸饭 | 五香龙骨笼蒸饭 | 黄金柳条笼蒸饭 | 奥尔良翅根笼蒸饭 |
| 汤 | 紫菜蛋花汤 | 番茄蛋花汤 | 三鲜汤 | 白菜贡丸汤 | 笋尖冬瓜汤 |
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