一周食谱（4.14-4.18）
| 星期一 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 红糖馒头 | 意式牛肉焗饭 | 萝卜排骨汤 | 虫草花老鸭汤 |
| 豆浆 | 日式卤肉饭 | 香菇青菜 | 清炒生菜 |
| 白煮蛋 | 车轮饼小吃套餐 | 肉末豆腐 | 地三鲜 |
| 肉包 | 牛肉沫水蒸蛋 | 芹菜肉片炒腐竹 | |
| 柳叶豆沙包 | 茄汁里脊肉 | 玉米香肠蒸蛋 | |
| 百合绿豆粥 | 杭三鲜 | 酸菜炒牛肉 | |
| 粗粮 | 西餐(晚餐) | 笋干烧肉 | 南乳大肉 |
| 麻球 | 经典意大利肉酱面 | 番茄炖牛腩 | 水煮肉片 |
| 三丝炒面 | 日式猪排饭 | 牛肉酱拌面 | 卤肉卤蛋面 |
| 鲜肉烧麦 | 香肠年糕串拼蛋挞 | 番茄牛腩面 | 酸菜牛肉面 |
| 煎饺 | 广式腊味笼蒸饭 | 广式腊味笼蒸饭 | |
| 鲜肉小笼 | 韩式烤肉石锅拌饭 | ||
| 小馄饨 | 罗宋汤玉米配欧包 | ||
| 淮南牛肉汤 | |||
| 葱油面 | 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | |
| 榨菜肉丝面 | 铁板厚煎猪排套餐 | 黄河蜜，甜橙，千禧，白火龙果，嘉宝果 | |
| 笋尖猪肉水饺 | 肉松派+纯牛奶 初中 | ||
| 经开大包 | 下午：黄河蜜，甜橙，千禧，白火龙果，嘉宝果 | ||
| 铁板（晚餐） | 小米糕+原味酸奶 小学 | ||
| 铁板香肠炒饭 | 1、黄河蜜含有丰富的水分、糖分、多种维生素、矿物质等营养成分、 | ||
| 具有清热解毒、解酒、生津止渴的功效。黄河蜜瓜具有清热解毒的功 | |||
| 效，因其性寒，味苦，可疏散风热，同时可清除血液中的热毒。 | |||
| 2、千禧又名樱桃西红柿，含有丰富的维生素C和番茄红素，都是很强 | |||
| 的抗氧化剂，经常食用千禧果，能够起到延缓衰老、提高身体抗病能 | |||
| 力、增强机体免疫，番茄红素可以预防眼睛黄斑性退化。 | |||
| 3、嘉宝果具有强身健体、抗氧化、促进骨骼发育、缓解风湿等功效。 | |||
| 能够补充人体日常的消耗，也能促进新陈代谢加快，有助于细胞的生长 | |||
| 以及繁殖，从而达到强身健体的效果 | |||
| 星期二 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 花式牛角馒头 | 意式洋芋烤翅扒饭 | 菌菇牛腩汤 | 海带结排骨汤 |
| 豆浆 | 茄汁肥牛炒乌冬面 | 小油杭白菜 | 木耳炒大白菜 |
| 茶叶蛋 | 鸡翅包饭 | 干锅有机花菜 | 海带炒肉丝 |
| 肉包 | 莴笋香干肉丝 | 酱三丁 | |
| 梅干菜肉丝包 | 糯米蒸翅中 | 辣子鸡块 | |
| 养生黑米粥 | 酱爆牛蛙 | 油球嵌肉 | |
| 粗粮 | 西餐(晚餐) | 锦绣虾仁 | 酱汁鸭边腿 |
| 豆沙春卷 | 香酥翅根配意面 | 干菜蒸大肉 | 咖喱牛腩 |
| 炒河粉 | 新奥尔良手枪腿套餐 | 海底捞面 | 红烧鸡翅面 |
| 笋尖烧麦 | 香肠培根披萨套餐 | 咖喱牛腩面 | |
| 煎包 | 奥尔良翅根笼蒸饭 | 奥尔良翅根笼蒸饭 | |
| 卡通包 | 韩式脆皮鸡排拌饭 | ||
| 小馄饨 | 双层牛肉汉堡配薯角 | ||
| 淮南牛肉汤 | |||
| 雪菜肉丝面 | 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | |
| 番茄鸡蛋面 | 铁板香煎鸡胸肉套餐 | 绿瓜，苹果，沃柑，桂圆 | |
| 白菜猪肉水饺 | 下午：肉松派+纯牛奶 小学 | ||
| 经开大包 | 小米糕+原味酸奶 初中 | ||
| 铁板（晚餐） | 1、绿皮香瓜含有葫芦素，能直接作用于人体的肝脏可以保护肝脏不 | ||
| 铁板烧汁牛河 | 受病毒的侵袭，有效的减少慢性肝损害的发生。 | ||
| 2、沃柑味甘酸，性质偏凉性，降火的作用，不宜过多多食用。 | |||
| 沃柑含有丰富的维生素，胡萝卜素，氨基酸，柑橘黄酮，香豆 | |||
| 素，矿物质等，能提供给人体营养。沃柑中的维生素C能养颜美 | |||
| 容，所含有的柠檬酸可以消除疲劳。 | |||
| 3、桂圆中富含葡萄糖，且蛋白质、铁、钾等矿质元素含量丰富人体 | |||
| 疲劳后适量食用可以补充能量、恢复精力，帮助消除身体疲劳.桂圆 | |||
| 具有健脑安神的功效，适量食用可以改善失眠、健忘的情况,桂圆含 | |||
| 有较多的蛋白质和铁质，可以促进骨髓对血红蛋白的合成，适量食用 | |||
| 桂圆促进造血的功，可以改善气血亏损。 | |||
| 星期三 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 花卷 | 猪扒焗饭 | 猴头菇老鸭汤 | 山药排骨汤 |
| 豆浆 | 天妇罗套餐 | 胡萝卜包心菜 | 小油青菜 |
| 白煮蛋 | 培根鸡蛋三明治套餐 | 番茄炒蛋 | 菌菇肉沫粉丝 |
| 肉包 | 金针菇莴笋肉丝 | 酸豆角炒肉沫 | |
| 香肠卷 | 红烧狮子头 | 水煮肥牛 | |
| 养生小米粥 | 糖醋鱼块 | 日本豆腐蒸肉饼 | |
| 粗粮 | 西餐(晚餐) | 干锅排骨 | 菠萝古老肉 |
| 手抓饼 | 法式果香肋排饭 | 香辣小龙虾 | 黑椒玉米牛肉粒 |
| 炒米线 | 日式土豆肥牛饭 | 狮子头卤蛋面 | 黑椒牛柳面 |
| 鲜肉烧麦 | 厦门肉松卷饼 | 雪菜黑鱼面 | 茄汁海鲜面 |
| 煎饺 | 五香大排笼蒸饭 | 五香大排笼蒸饭 | |
| 鲜肉小笼 | 韩式部队锅套餐 | ||
| 小馄饨 | 港式排骨例汤配欧包 | ||
| 淮南牛肉汤 | |||
| 青椒肉丝面 | 铁板（午餐） | ||
| 葱油面 | 铁板香煎五花肉套餐 | 上午：香梨 小学 | |
| 野菜猪肉水饺 | 曲奇+草莓酸奶 初中 | ||
| 经开大包 | 下午：香梨 初中 | ||
| 铁板（晚餐） | 玉米蛋糕+阿华田牛奶 小学 | ||
| 铁板孜然烤猪手炒饭 | 1、香梨性寒、味甘，水分充足，其中含有维生素、膳食纤维、葡萄 | ||
| 糖等成分，适当食用可生津止渴，缓解肺热引起的咳嗽、咳痰、咽干 | |||
| 、咽痛等症状，具有滋阴润燥的功效，适合上火的人食用。香梨中的 | |||
| 天然果糖成分高，容易被人体吸收，有助于人体快速补充能量，缓解 | |||
| 疲劳。香梨中的纤维素是不可以被人体吸收的，摄入后可增加粪便体 | |||
| 积，刺激肠壁加快肠蠕动，有改善便秘的作用。 | |||
| 星期四 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 甜甜圈馒头 | 黑椒牛柳意大利面 | 笋尖鹌鹑汤 | 香菇炖鸡汤 |
| 豆浆 | 日式香烤翅根套餐 | 蒜泥生菜 | 手撕包心菜 |
| 茶叶蛋 | 香肠热狗拼蛋挞 | 肉沫土豆条 | 肉沫茄子 |
| 肉包 | 虾仁水蒸蛋 | 腊肠炒蛋 | |
| 雪菜粉丝包 | 走油鸡腿 | 红烧鸡全翅 | |
| 白粥 | 鱼香肉丝 | 香芹牛肉丝 | |
| 粗粮 | 西餐(晚餐) | 鹌鹑蛋烧肉 | 水煮肉片 |
| 奥尔良汉堡 | 蒜香鸡胸肉意面 | 金汤肥牛 | 椒盐鱿鱼 |
| 扬州炒饭 | 肉酱肥牛芝士乌冬面 | 浓汤大骨面 | 鸡腿素鸡面 |
| 笋尖烧麦 | 肉酱脆饼拼铜锣烧 | 香辣肥牛拌面 | 鸭翅根卤蛋面 |
| 煎包 | 香酥鸡腿笼蒸饭 | 香酥鸡腿笼蒸饭 | |
| 上海小笼 | 韩式烤翅石锅拌饭 | ||
| 小馄饨 | 罗宋汤玉米配欧包 | ||
| 淮南牛肉汤 | |||
| 雪菜笋丝面 | 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | |
| 清汤牛肉面 | 铁板香煎琵琶腿套餐 | 哈密瓜，小黄瓜，白火龙果，人参果 | |
| 芹菜猪肉水饺 | 下午：曲奇+草莓酸奶 小学 | ||
| 经开大包 | 玉米蛋糕+阿华田牛奶 初中 | ||
| 1、哈密瓜中不但含有多种人体所必须的维生素和矿物质，还含有大 | |||
| 量的维生素A和维生素C，维生素A具有保护皮肤、保护视力的功效。 | |||
| 铁板（晚餐） | 2、白火龙果：含有一种其他果蔬中含量很少的一种特殊的白蛋白， | ||
| 照烧脆骨丸子炒饭 | 它会自动与人体内不好的元素相结合，然后一起被排除体外，由此 | ||
| 来达到为身体去毒的功效。除此之外，它还能起到保护胃壁的作用。 | |||
| 3、人参果是一种热带水果，含有丰富的蛋白质和抗氧化物。但是其 | |||
| 中含有少量的糖分和脂肪的水果，不容易长胖，可以起到美容养颜 | |||
| 的功效。人参果中有丰富的微量元素，特别是钙铁锌硒等元素，能 | |||
| 够激活人体细胞，增强身体的免疫力。 | |||
| 星期五 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 南瓜馒头 | 香烤猪龙骨套餐 | 萝卜排骨汤 | 玉米排骨汤 |
| 豆浆 | 日式咖喱猪排饭 | 清炒青菜 | 清炒茼蒿 |
| 白煮蛋 | 汉堡小吃套餐 | 包心菜粉丝炒蛋 | 莴笋香干肉丝 |
| 肉包 | 青豆肉丁玉米 | 五彩水蒸蛋 | |
| 包心菜粉丝包 | 啤酒鸭 | 水煮肥牛 | |
| 皮蛋瘦肉粥 | 椒盐大排 | 啤酒鸭 | |
| 粗粮 | 西餐(晚餐) | 黄豆烧排骨 | 掌中宝拼玉米粒 |
| 雪菜粉丝煎饼 | 香酥翅根配意面 | 黄焖牛肉 | 南乳大肉 |
| 炒年糕 | 日式土豆肥牛饭 | 大排白干面 | 猪龙骨卤蛋面 |
| 鲜肉烧麦 | 红焖牛肋骨面 | 酱香老鸭面 | |
| 煎饺 | 麻香鸭腿笼蒸饭 | 韩式烤翅石锅拌饭 | |
| 鲜肉小笼 | |||
| 小馄饨 | |||
| 淮南牛肉汤 | |||
| 番茄鸡蛋面 | 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | |
| 葱油面 | 铁板香煎鱿鱼套餐 | 凤梨，甜橙，千禧，苹果 | |
| 酸菜猪肉大馄饨 | 下午：芝麻麻薯+椰香抹茶冻 | ||
| 经开大包 | 1、凤梨是作为一种热带、亚热带水果，中医认为，凤梨味甘，微酸性平， | ||
| 铁板（晚餐） | 有补益脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿等功效，可治疗中暑水肿等 | ||
| 铁板香肠炒饭 | 疾病，凤梨的致敏物质为凤梨蛋白酶，又称凤梨酶，微溶于水，不溶于乙 | ||
| 醇，盐水浸泡或煮熟，可破坏其酶，所以会浸泡于盐水中。 | |||
| 2、甜橙橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利进人体内乳 | |||
| 酸，尿酸等有害物质的代谢，能维持人体内部环境的酸碱平衡。 | |||
| 3、千禧又名樱桃西红柿，含有丰富的维生素C和番茄红素，都是很强的抗 | |||
| 氧化剂，经常食用千禧果，能够起到延缓衰老、提高身体抗病能力、增强 | |||
| 机体免疫，番茄红素可以预防眼睛黄斑性退化。 | |||
| 嘉兴经开实验教育集团小学部4月第3周菜单 | |||||
| 时间 | 周一（4-15） | 周二（4-16） | 周三（4-17） | 周四（4-18） | 周五（4-19） |
| 大荤 | 酸菜牛肉丝 | 萝卜炖排骨 | 笋干烧肉 | 啤酒鸭 | 玉米黑椒牛肉粒 |
| 大荤 | 糖醋排骨 | 宫爆肉丁 | 椒盐虾 | 鲜肉珍珠丸子 | 油豆腐烧肉 |
| 大荤 | 肉饼蒸蛋 | 茄汁鱼片 | 三鲜千张包 | 孜然卤香鸡块 | 红烧大排 |
| 小荤 | 上汤千叶豆腐 | 裙带菜水蒸蛋 | 芹菜腐竹肉丝 | 肉沫土豆 | 花蛤蒸蛋 |
| 小荤 | 包心菜炒蛋 | 西葫芦肉丝 | 有机花菜肉片 | 海带丝炒肉丝 | 菌菇肉沫粉丝 |
| 小荤 | 春笋香干肉丝 | 地三鲜 | 番茄炒蛋 | 青瓜炒蛋 | 平菇肉丝 |
| 蔬菜 | 香菇青菜 | 炒茭菜 | 韭菜绿豆芽 | 蒜泥包心菜 | 油球大白菜 |
| 蔬菜 | 雪菜冬瓜 | 葱油南瓜 | 炒大白菜 | 素烧豆腐 | 清炒菠菜 |
| 面 | 肉酱卤蛋臊子面 | 猪龙骨素鸡面 | 狮子头玉米面 | 鸭根白干面 | 酱汁小排面 |
| 套餐 | 地道翅根套餐 | 吉利肉排炒饭 | 咖喱土豆牛肉饭 | 椒香龙利鱼盖饭 | 椒香蝴蝶套餐 |
| 蒸档 | 蒜香大排笼蒸饭 | 麻香鸭腿笼蒸饭 | 广式双拼笼蒸饭 | 香酥肉排笼蒸饭 | 香烤猪手笼蒸饭 |
| 汤 | 紫菜蛋花汤 | 番茄蛋花汤 | 三鲜汤 | 白菜贡丸汤 | 鱼头豆腐汤 |
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