一周食谱（4.1-4.3）
| 星期一 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 红糖馒头 | 意式牛肉焗饭 | 番茄牛腩汤 | 猴头菇老鸭汤 |
| 豆浆 | 日式卤肉饭 | 千张丝炒青菜 | 油球大白菜 |
| 白煮蛋 | 汉堡小吃套餐 | 干锅有机花菜 | 芹菜腐竹炒肉片 |
| 肉包 | 虾仁水蒸蛋 | 蒜苗炒鸭肠 | |
| 柳叶豆沙包 | 椒盐大排 | 土豆蒸腊肠 | |
| 百合绿豆粥 | 鱼香肉丝 | 辣子鸡块 | |
| 粗粮 | 西餐(晚餐) | 千张结烧肉 | 本帮大肉 |
| 麻球 | 经典意大利肉酱面 | 玉米黑椒牛肉粒 | 水煮肉片 |
| 三丝炒面 | 日式猪排饭 | 大排素鸡面 | 雪菜菌菇鸭胗面 |
| 鲜肉烧麦 | 香肠年糕串拼蛋挞 | 茄汁肥牛面疙瘩 | 卤肉卤蛋面 |
| 煎饺 | 五香大排笼蒸饭 | 五香大排笼蒸饭 | |
| 鲜肉小笼 | 韩式烤肉石锅拌饭 | ||
| 小馄饨 | 罗宋汤玉米配欧包 | ||
| 淮南牛肉汤 | |||
| 葱油面 | 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | |
| 榨菜肉丝面 | 铁板厚煎猪排套餐 | 黄河蜜，沃柑，千禧，白火龙果 | |
| 笋尖猪肉水饺 | 小香薯+草莓酸奶 | ||
| 经开大包 | 下午：黄河蜜，沃柑，千禧，白火龙果 初中 | ||
| 奶香片+纯牛奶 小学 | |||
| 铁板（晚餐） | 1、黄河蜜含有丰富的水分、糖分、多种维生素、矿物质等营养成分、 | ||
| 铁板香肠炒饭 | 具有清热解毒、解酒、生津止渴的功效。黄河蜜瓜具有清热解毒的功 | ||
| 效，因其性寒，味苦，可疏散风热，同时可清除血液中的热毒。 | |||
| 2、沃柑味甘酸，性质偏凉性，降火的作用，不宜过多多食用。沃柑 | |||
| 沃柑含有丰富的维生素，胡萝卜素，氨基酸，柑橘黄酮，香豆素，矿物质等， | |||
| 能提供给素，矿物质等，能提供给人体营养。沃柑中的维生素C能养颜美容， | |||
| 所含有的柠檬酸可以消除疲劳。 | |||
| 星期二 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 花式牛角馒头 | 意式洋芋烤翅扒饭 | 白萝卜鹌鹑汤 | 笋尖排骨汤 |
| 豆浆 | 茄汁肥牛炒乌冬面 | 手撕包心菜 | 蒜泥生菜 |
| 茶叶蛋 | 鸡翅包饭 | 肉沫豆腐 | 菌菇肉末粉丝 |
| 肉包 | 莴笋香干炒肉丝 | 南瓜炒肉片 | |
| 梅干菜肉丝包 | 糯米蒸翅中 | 虾仁炒蛋 | |
| 养生黑米粥 | 酱爆牛蛙 | 酱汁鸭边腿 | |
| 粗粮 | 西餐(晚餐) | 糖醋里脊肉 | 招风嵌肉 |
| 豆沙青团 | 香酥翅根配意面 | 番茄炖牛腩 | 蚝油牛肉片 |
| 炒河粉 | 新奥尔良手枪腿套餐 | 红烧鸡翅面 | |
| 笋尖烧麦 | 厦门肉松卷饼 | 海底捞面 | 茄汁海鲜面 |
| 煎包 | 香酥鸡腿笼蒸饭 | 香酥鸡腿笼蒸饭 | |
| 卡通包 | 韩式脆皮鸡排拌饭 | ||
| 小馄饨 | 海带贡丸瘦肉汤配欧包 | ||
| 淮南牛肉汤 | |||
| 雪菜肉丝面 | 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | |
| 番茄鸡蛋面 | 铁板香煎鸡胸肉套餐 | 甜橙，苹果，桂圆，小黄瓜 | |
| 白菜猪肉水饺 | 下午：蔓越莓麻薯+草莓酸奶 小学 | ||
| 经开大包 | 双拼+草莓真果粒 初中 | ||
| 1、甜橙橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利进人体内 | |||
| 铁板（晚餐） | 乳酸，尿酸等有害物质的代谢，能维持人体内部环境的酸碱平衡。 | ||
| 铁板烧汁炒牛河 | 苹果已清洗，可以直接连皮食用。 | ||
| 2、苹果最营养的部分就是皮，而且大部分的纤维也在皮。苹果中 | |||
| 维生素和果胶等有效成分多含在皮和近皮部分。 | |||
| 3、桂圆中富含葡萄糖，且蛋白质、铁、钾等矿质元素含量丰富人体疲劳 | |||
| 后适量食用可以补充能量、恢复精力，帮助消除身体疲劳.桂圆具有健 | |||
| 脑安神的功效，适量食用可以改善失眠、健忘的情况,桂圆含有较多的 | |||
| 蛋白质和铁质，可以促进骨髓对血红蛋白的合成，适量食用桂圆促进造 | |||
| 血的功，可以改善气血亏损。 | |||
| 星期三 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 花卷 | 猪扒焗饭 | 萝卜猪脚汤 | 菌菇牛腩汤 |
| 豆浆 | 日式天妇罗套餐 | 清炒生菜 | 千张丝炒菠菜 |
| 白煮蛋 | 培根鸡蛋三明治套餐 | 肉沫水蒸蛋 | 干锅土豆片 |
| 肉包 | 菌菇肉沫粉丝 | 双笋炒蛋 | |
| 香肠卷 | 干锅排骨 | 水煮肥牛 | |
| 养生小米粥 | 红烧狮子头 | 肉饼蒸蛋 | |
| 粗粮 | 西餐(晚餐) | 锦绣虾仁 | 土豆烧牛腩 |
| 手抓饼 | 蒜香鸡胸肉意面 | 黄焖牛肉 | 香酥小里脊 |
| 炒米线 | 日式香烤翅根套餐 | 牛肉酱拌面 | 大排荷包蛋面 |
| 鲜肉烧麦 | 雪菜黑鱼面 | 鸭翅根素鸡面 | |
| 煎饺 | 麻香鸭腿笼蒸饭 | 麻香鸭腿笼蒸饭 | |
| 鲜肉小笼 | 韩式烤翅石锅拌饭 | ||
| 小馄饨 | |||
| 淮南牛肉汤 | |||
| 青椒肉丝面 | 铁板（午餐） | 上午：耙耙柑 | |
| 葱油面 | 铁板香煎五花肉套餐 | 下午：蔓越莓麻薯+纯牛奶 | |
| 野菜猪肉水饺 | 1、耙耙柑是一种柑橘水果，它富含维生素C，含有丰富的多酚类物质， | ||
| 经开大包 | 富含膳食纤维，具有提高免疫力，滋润皮肤，促进消化的作用。 | ||
| 粑粑柑中含有的水分较多，且富含有机酸等酸性成分，适量食用 | |||
| 铁板（晚餐） | 可以促进唾液分泌，缓解口干舌燥的现象。 | ||
| 铁板香煎琵琶腿套餐 | |||
| 嘉兴经开实验教育集团小学部3月第4周菜单 | |||||
| 时间 | 周一（3-25） | 周二（3-26） | 周三（3-27） | 周四（3-28） | 周五（3-29） |
| 大荤 | 酸菜牛肉丝 | 鲜玉米排骨 | 本帮烧肉 | 啤酒鸭 | 玉米黑椒牛肉粒 |
| 大荤 | 糖醋排骨 | 宫爆肉丁 | 虾仁三丁 | 鲜肉珍珠丸子 | 油豆腐烧肉 |
| 大荤 | 肉饼蒸蛋 | 茄汁鱼片 | 三鲜烩蛋饺 | 孜然卤香鸡块 | 农家小炒肉 |
| 小荤 | 青豆玉米香肠 | 裙带菜水蒸蛋 | 芹菜腐竹肉丝 | 肉沫土豆条 | 寒菜咸肉片 |
| 小荤 | 包心菜炒蛋 | 西葫芦肉丝 | 有机花菜肉片 | 海带丝炒肉丝 | 菌菇肉沫粉丝 |
| 小荤 | 春笋香干肉丝 | 地三鲜 | 番茄炒蛋 | 青瓜炒蛋 | 平菇肉丝 |
| 蔬菜 | 香菇青菜 | 炒茭菜 | 韭菜绿豆芽 | 蒜泥包心菜 | 蒜叶萝卜丝 |
| 蔬菜 | 雪菜冬瓜 | 葱油南瓜 | 炒大白菜 | 素烧豆腐 | 清炒菠菜 |
| 面 | 肉酱卤蛋臊子面 | 猪龙骨素鸡面 | 狮子头玉米面 | 酱汁小排面 | 鸭根白干面 |
| 套餐 | 地道翅根套餐 | 咸肉菜饭套餐 | 咖喱牛肉炒饭 | 香卤蝴蝶腿套餐 | 椒香龙利鱼盖饭 |
| 蒸档 | 蒜香大排笼蒸饭 | 麻香鸭腿笼蒸饭 | 广式双拼笼蒸饭 | 香酥肉排笼蒸饭 | 香烤猪手笼蒸饭 |
| 汤 | 紫菜蛋花汤 | 番茄鸡蛋汤 | 三鲜汤 | 白菜贡丸汤 | 笋尖冬瓜汤 |
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