| 星期一 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 红糖馒头 | 意式牛肉焗饭 | 番茄牛腩汤 | 猴头菇老鸭汤 |
| 豆浆 | 日式卤肉饭 | 蒜泥生菜 | 木耳炒大白菜 |
| 白煮蛋 | 汉堡小吃套餐 | 干锅有机花菜 | 双笋炒蛋 |
| 肉包 | 虾仁水蒸蛋 | 西兰花炒虾仁 | |
| 蔬汁豆沙包 | 红烧狮子头 | 土豆蒸腊肠 | |
| 百合绿豆粥 | 啤酒鸭 | 酸菜菌菇炒目鱼 | |
| 鸡蛋饼 | 西餐(晚餐) | 干锅排骨 | 鹌鹑蛋烧肉 |
| 三丝炒面 | 经典意大利面 | 玉米黑椒牛肉粒 | 尖椒牛肉丝 |
| 鲜肉烧麦 | 日式土豆肥牛饭 | 狮子头白干面 | 茄汁海鲜面 |
| 煎饺 | 嫩牛五方拼饭团 | 茄汁肥牛面 | 浓汤大骨面 |
| 鲜肉小笼 | 五香大排笼蒸饭 | 五香大排笼蒸饭 | |
| 小馄饨 | 韩式烤肉石锅拌饭 | ||
| 淮南牛肉汤 | 罗宋汤玉米配欧包 | ||
| 葱油面 | |||
| 榨菜肉丝面 | 铁板（午餐） | ||
| 笋尖猪肉水饺 | 铁板厚煎猪排套餐 | 上午：水果拼盘 | |
| 一中大包 | （ 甜橙，白火龙果，千禧，羊角蜜） | ||
| 下午：肉松酥+真果粒 初中 | |||
| 铁板（晚餐） | 烧麦+原味酸奶 小学 | ||
| 1、甜橙所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利进人体内 | |||
| 铁板香肠炒饭 | 乳酸尿酸等有害物质的代谢，能维持人体内部环境的酸碱平衡。 | ||
| 2、千禧又名樱桃西红柿，含有丰富的维生素C和番茄红素，都是很 | |||
| 强的抗氧化剂，经常食用千禧果，能够起到延缓衰老、提高身体抗 | |||
| 病能力、增强机体免疫，番茄红素可以预防眼睛黄斑性退化。 | |||
| 3、羊角蜜含有丰富的钾离子，可以改善亚健康，调节人体气血，可以 | |||
| 有效改善贫血。有清热祛暑的功效，夏天适合服用羊角蜜。另外有生津 | |||
| 止渴的功效，有很好的改善身体容易疲劳的作用 | |||
| 星期二 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 花式牛角馒头 | 意式洋芋烤翅扒饭 | 笋尖鹌鹑汤 | 笋尖排骨汤 |
| 豆浆 | 日式天妇罗套餐 | 千张丝炒杭白菜 | 胡萝卜清炒包心菜 |
| 茶叶蛋 | 鸡翅包饭 | 肉末豆腐 | 酸豆角炒鸡胗 |
| 肉包 | 腊肠炒蛋 | 椒盐土豆仔 | |
| 梅干菜肉丝包 | 糯米蒸翅中 | 椒盐鱿鱼 | |
| 养生黑米粥 | 油豆腐烧肉 | 红烧鸡全翅 | |
| 鲜奶刀切 | 西餐(晚餐) | 椒盐大排 | 青豆虾仁 |
| 炒河粉 | 黑椒苏格兰蛋套餐 | 番茄牛腩 | 蚝油牛肉片 |
| 笋尖烧麦 | 新奥尔良手枪腿套餐 | 大排卤蛋面 | 鸡腿白干面 |
| 煎包 | 香肠年糕串拼蛋挞 | 番茄牛腩面 | 猪龙骨卤蛋面 |
| 卡通包 | 香酥鸡腿笼蒸饭 | 香酥鸡腿笼蒸饭 | |
| 小馄饨 | 韩式脆皮鸡排拌饭 | ||
| 淮南牛肉汤 | 海带贡丸瘦肉汤配欧包 | ||
| 青椒肉丝面 | |||
| 番茄鸡蛋面 | 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | |
| 白菜猪肉水饺 | 铁板香煎鱿鱼套餐 | （ 哈密瓜，野生苹果，金桔，小黄瓜） | |
| 一中大包 | 下午：肉松酥+生椰可可 小学 | ||
| 烧麦+原味酸奶 初中 | |||
| 铁板（晚餐） | 1、哈密瓜中不但含有多种人体所必须的维生素和矿物质，还含有 | ||
| 铁板烧汁炒牛河 | 大量的维生素A和维生素C，维生素A具有保护皮肤、保护视力的功效。 | ||
| 水平的功效，因此适当的吃砂糖橘也同样具有提高视力的作用。 | |||
| 2、金桔是芸香科植物的果实，也是柑橘类水果之一。金桔果皮中的 | |||
| 维生素C含量高达70mg/g，全果含量43mg/g，几乎可和猕猴桃比美， | |||
| 此外尚有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂质、无机盐、锌和铁等微量元 | |||
| 素，营养价值较高。 | |||
| 星期三 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 花卷 | 猪扒焗饭 | 萝卜猪脚汤 | 菌菇牛腩汤 |
| 豆浆 | 茄汁肥牛炒乌冬面 | 香菇菜心 | 蒜泥生菜 |
| 白煮蛋 | 芝士牛肉饼拼烤洋芋 | 土豆丝炒肉丝 | 蒜苗炒鸭肠 |
| 肉包 | 肉松水蒸蛋 | 包心菜粉丝炒蛋 | |
| 香肠卷 | 啤酒烧鹅块 | 油球腐嵌肉 | |
| 养生小米粥 | 糖醋里脊肉 | 本帮卤大肉 | |
| 豆沙春卷 | 西餐(晚餐) | 珍珠鲜肉丸子 | 咖喱牛腩 |
| 炒米线 | 肉酱焗意面 | 青椒腐竹牛肉片 | 酱汁鸭翅根 |
| 鲜肉烧麦 | 日式猪排饭 | 茄汁肥牛面疙瘩 | 卤肉卤蛋面 |
| 煎饺 | 芝士面包拼肉卷 | 羊肉面 | 鸭翅根素鸡面 |
| 鲜肉小笼 | 麻香鸭腿笼蒸饭 | 麻香鸭腿笼蒸饭 | |
| 小馄饨 | 韩式部队锅套餐 | ||
| 淮南牛肉汤 | 港式排骨例汤配欧包 | ||
| 雪菜肉丝面 | |||
| 葱油面 | 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | |
| 蔬汁双色水饺 | 铁板香煎五花肉套餐 | 香蕉，橘子（整个） | |
| 一中大包 | 下午：香肠酥+生椰可可 初中 | ||
| 香肠酥+纯牛奶 小学 | |||
| 1、香蕉能补充能量：香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速为机体补充能量， | |||
| 铁板（晚餐） | 还含有的镁元素也有消除疲劳的效果，有利于帮助机体恢复体力，解除疲劳； | ||
| 铁板孜然烤猪手炒饭 | 润肠通便：香蕉含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面 | ||
| 可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果；香蕉含有一定量的5-羟色胺， | |||
| 对失眠或者情绪紧张者有一定的疗效。 | |||
| 2、橘子中含有的维生素C是强抗氧化剂，可以促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代 | |||
| 谢，抑制黑色素沉积，起到延缓衰老和美白的功效。橘子中含有柠檬酸，可以降 | |||
| 低血液中改钙离子浓度，橘子中还含有大量的纤维素和果胶，可以促进胃肠道蠕 | |||
| 动，有助于改善便秘。 | |||
| 星期四 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 甜甜圈馒头 | 黑椒牛柳意大利面 | 虫草花排骨汤 | 香菇竹笋肉丸汤 |
| 豆浆 | 日式香烤翅根套餐 | 清炒生菜 | 千张丝青菜 |
| 茶叶蛋 | 法式热狗拼蛋挞 | 菌菇肉末粉丝 | 雪菜蘑菇炒肉片 |
| 肉包 | 莴笋香干肉丝 | 牛肉沫烩豆腐 | |
| 雪菜粉丝包 | 走油鸡腿 | 宫保肉丁 | |
| 白粥 | 蒜薹炒牛肉丝 | 油爆虾 | |
| 奥尔良汉堡 | 西餐(晚餐) | 蒜香烤排骨 | 萝卜烧牛腩 |
| 扬州炒饭 | 黑椒猪排意面 | 锦绣虾仁 | 糖醋排骨 |
| 笋尖烧麦 | 日式照烧鸡排饭 | 鸡腿卤素鸡面 | 红烧鸡翅面 |
| 煎包 | 肉酱脆饼拼铜锣烧 | 牛肉酱拌面 | 萝卜牛腩面 |
| 上海小笼 | 奥尔良鸭翅根笼蒸饭 | 奥尔良鸭翅根笼蒸饭 | |
| 小馄饨 | 韩式烤翅石锅拌饭 | ||
| 淮南牛肉汤 | 罗宋汤玉米配欧包 | ||
| 番茄肉酱面 | |||
| 清汤牛肉面 | 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | |
| 芹菜猪肉水饺 | 铁板香煎琵琶腿套餐 | （白柚，白火龙果，羊角蜜，青枣） | |
| 一中大包 | 下午：芝麻饼+草莓酸奶 初中+小学 | ||
| 1、柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以 | |||
| 铁板（晚餐） | 及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。 | ||
| 照烧脆骨丸子炒饭 | 2、白火龙果：含有一种其他果蔬中含量很少的一种特殊的白蛋白， | ||
| 它会自动与人体内不好的元素相结合，然后一起被排除体外，由此 | |||
| 来达到为身体去毒的功效。除此之外，它还能起到保护胃壁的作用。 | |||
| 3、青枣具有非常不错的镇静安神的功效，含有的黄酮类物质具有镇静 | |||
| 和催眠的功效，适当的食用一些青枣还能帮助我们大家缓解压力，有效 | |||
| 的预防和缓解失眠的症状。青枣还具有不错的药用作用，比如大家适当 | |||
| 食用青枣，可以抑制抗体的产生，具有抗过敏的功效。 | |||
| 星期五 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 南瓜馒头 | 香烤猪龙骨套餐 | 菌菇老鸭汤 | 西红柿排骨汤 |
| 豆浆 | 日式咖喱猪排饭 | 手撕包心菜 | 小油杭白菜 |
| 白煮蛋 | 汉堡小吃套餐 | 番茄炒蛋 | 肉沫水蒸蛋 |
| 肉包 | 肉末茄子 | 土豆丝炒肉丝 | |
| 包心菜粉丝包 | 千张结烧肉 | 水煮肥牛 | |
| 皮蛋瘦肉粥 | 鱼香肉丝 | 肉饼蒸蛋 | |
| 草莓果酱卷 | 西餐(晚餐) | 胡萝卜炖牛腩 | 椒盐大排 |
| 炒年糕 | 经典意大利肉酱面 | 酱爆牛蛙 | 干锅大虾 |
| 鲜肉烧麦 | 日式卤肉饭 | 猪龙骨卤蛋面 | 大排荷包面 |
| 煎饺 | 红焖牛肋骨面 | 韩式肥牛石锅拌饭 | |
| 虾饺 | 香甜里脊笼蒸饭 | ||
| 小馄饨 | |||
| 淮南牛肉汤 | |||
| 番茄鸡蛋面 | |||
| 葱油面 | 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | |
| 酸菜猪肉大馄饨 | 铁板鱿鱼炒年糕 | 绿瓜，橘子，黄千禧，野生苹果 | |
| 一中大包 | 下午：曲奇+纯牛奶 | ||
| 1、绿皮香瓜含有葫芦素，能直接作用于人体的肝脏，可以保护肝 | |||
| 铁板（晚餐） | 脏不受病毒的侵袭，有效的减少慢性肝损害的发生。 | ||
| 铁板香肠炒饭 | 2、葡萄柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生 | ||
| 素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。 | |||
| 3、黄千禧含有苹果酸和柠檬酸，能够促进胃液分泌，加强对脂肪和 | |||
| 蛋白质的消化，达到健胃消食作用。营养比较丰富，热量较低，食 | |||
| 用后有利于吸收充足营养，起到辅助减肥的作用。还具有润肠通便、 | |||
| 抗氧化、缓解消化等功效与作用。 | |||
| 嘉兴经开实验教育集团小学部12月第2周菜单 | |||||
| 时间 | 周一（12-11） | 周二（12-12） | 周三（12-13） | 周四（12-14） | 周五（12-15） |
| 大荤 | 青豆玉米牛肉粒 | 土豆咖喱鸡块 | 白干焖老鸭 | 鲜炒海白虾 | 小鸡双菇 |
| 大荤 | 糖醋里脊 | 菌菇培根卷 | 青椒牛肉丝 | 梅菜方肉 | 油豆腐嵌肉 |
| 大荤 | 虾仁炒蛋 | 杭三鲜 | 千张结烧肉 | 木耳排骨 | 本芹目鱼花 |
| 小荤 | 西芹炒腊肠 | 有机花菜肉片 | 莴笋菌菇肉丝 | 水蒸蛋 | 土豆丝炒肉丝 |
| 小荤 | 手撕包心菜 | 肉沫水蒸蛋 | 包心菜炒粉丝 | 酱香土豆 | 菌菇豆腐 |
| 小荤 | 肉沫粉丝 | 芹菜腐竹肉丝 | 肉沫冬瓜 | 青椒香干肉丝 | 西葫芦炒蛋 |
| 蔬菜 | 小葱南瓜 | 蒜泥海带丝 | 三色黄豆芽 | 清炒绿豆芽 | 上汤冬瓜 |
| 蔬菜 | 清炒青菜 | 炒生菜 | 清炒油麦菜 | 炒茭菜 | 香菇青菜 |
| 面 | 翅根卤蛋面 | 大排鹌鹑蛋面 | 特色海鲜面 | 酱香小排面 | 酸菜牛肉面 |
| 套餐 | 椒盐鱿鱼套餐 | 蒜香脆骨炒饭 | 茄汁肉沫螺旋粉 | 蘑菇肉片盖浇饭 | 香卤蝴蝶腿套餐 |
| 蒸档 | 五香龙骨笼蒸饭 | 麻香鸭腿笼蒸饭 | 奥尔良翅根笼蒸饭 | 香酥肉排笼蒸饭 | 黑椒猪排笼蒸饭 |
| 汤 | 番茄蛋花汤 | 紫菜蛋花汤 | 雪菜豆腐汤 | 榨菜蛋花汤 | 白菜贡丸汤 |
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