一周食谱（6.5~6.9）
| 星期一 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 红糖馒头 | 意式牛肉焗饭 | 菌菇排骨汤 | 山药木耳老鸭汤 |
| 白粥 | 日式卤肉饭 | 小油炒青菜 | 油球娃娃菜 |
| 豆浆 | 汉堡小吃套餐 | 肉沫豆腐 | 包心菜粉丝炒蛋 |
| 白煮蛋 | 牛肉沫水蒸蛋 | 干锅土豆片 | |
| 肉包 | 茄汁肥牛 | 玉米香肠蒸蛋 | |
| 粗粮拼盘 | 啤酒鸭 | 干锅大虾 | |
| 蔬汁豆沙包 | 西餐(晚餐) | 红烧狮子头 | 鹌鹑蛋烧肉 |
| 双色山药糕 | 经典意大利肉酱面 | 玉米黑椒牛肉粒 | 香芹牛肉丝 |
| 百合绿豆粥 | 日式土豆肥牛饭 | 狮子头白干面 | 茄汁海鲜面 |
| 鸡蛋饼 | 香肠年糕串拼蛋挞 | 牛肉酱拌面 | 浓汤大骨面 |
| 三丝炒面 | 五香大排笼蒸饭 | 五香大排笼蒸饭 | |
| 鲜肉烧麦 | 韩式肥牛石锅拌饭 | ||
| 煎饺 | 罗宋汤玉米配欧包 | ||
| 鲜肉小笼 | 上午：水果拼盘 | ||
| 小馄饨 | 铁板（午餐） | （甜橙，凤梨，千禧，哈密瓜） | |
| 淮南牛肉汤 | 铁板厚煎猪排套餐 | 下午：黑麦面包+阿华田牛奶 初中 | |
| 葱油面 | 烧麦+草莓酸奶 1-4年级 | ||
| 榨菜肉丝面 | 芝麻饼+草莓酸奶 5年级 | ||
| 野菜猪肉水饺 | 铁板（晚餐） | 1、甜橙所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利进人体内 | |
| 一中大包 | 铁板香肠炒饭 | 乳酸，尿酸等有害物质的代谢，能维持人体内部环境的酸碱平衡。 | |
| 2、凤梨平和，甘平，对人体具有健胃消食，健脾止泻，清热解暑 | |||
| 的功效，对脾胃虚弱，消化不良，腹泻，以及防暑都具有较好的食 | |||
| 疗保健作用。 | |||
| 3、千禧又名樱桃西红柿，含有丰富的维生素C和番茄红素，都是很 | |||
| 强的抗氧化剂，经常食用千禧果，能够起到延缓衰老、提高身体抗 | |||
| 病能力、增强机体免疫，番茄红素可以预防眼睛黄斑性退化。 | |||
| 星期二 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 花式牛角馒头 | 意式洋芋烤翅扒饭 | 笋尖鹌鹑汤 | 排骨蔬菜汤 |
| 白粥 | 日式天妇罗套餐 | 清炒茼蒿菜 | 清炒生菜 |
| 豆浆 | 鸡翅包饭 | 海带丝炒肉丝 | 地三鲜 |
| 茶叶蛋 | 干锅有机花菜 | 干菜肉丝爆长豆 | |
| 肉包 | 糯米蒸翅中 | 本帮卤大肉 | |
| 粗粮拼盘 | 笋干烧肉 | 酱汁鸭边腿 | |
| 梅干菜肉丝包 | 西餐(晚餐) | 椒盐大排 | 油球嵌肉 |
| 手抓肉松香肠卷 | 香酥翅根配意面 | 番茄牛腩 | 蚝油牛肉片 |
| 养生黑米粥 | 新奥尔良手枪腿套餐 | 大排荷包蛋面 | 卤肉卤蛋面 |
| 酱香饼 | 嫩牛五方拼蒜蓉饭团 | 番茄牛腩面 | 鸡腿卤素鸡面 |
| 炒河粉 | 香酥鸡腿笼蒸饭 | 香酥鸡腿笼蒸饭 | |
| 笋尖烧麦 | 韩式脆皮鸡排拌饭 | ||
| 煎包 | 海带贡丸瘦肉汤配欧包 | ||
| 卡通包 | |||
| 小馄饨 | 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | |
| 淮南牛肉汤 | 铁板香煎鱿鱼套餐 | （绿瓜，苹果，黄千禧，小黄瓜） | |
| 青椒肉丝面 | 下午：黑麦面包+优益C 1-4年级 | ||
| 雪菜面疙瘩 | 黑麦面包+纯牛奶 5年级 | ||
| 白菜猪肉水饺 | 铁板（晚餐） | 双拼+草莓酸奶 初中 | |
| 一中大包 | 铁板烧汁炒牛河 | 1、绿皮香瓜含有葫芦素，能直接作用于人体的肝脏，可以保护肝 | |
| 脏不受病毒的侵袭，有效的减少慢性肝损害的发生。 | |||
| 2、苹果最营养的部分就是皮，而且大部分的纤维也在皮。苹果中 | |||
| 维生素和果胶等有效成分多含在皮和近皮部分。 | |||
| 3、黄千禧含有大量的膳食纤维适量食用能够促进胃肠蠕动，同时富 | |||
| 含维生素C可以补充人体所需的营养成分，还可以增强人体免疫力。 | |||
| 星期三 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 花卷 | 猪扒焗饭 | 黄豆猪脚汤 | 香菇竹笋肉丸汤 |
| 白粥 | 茄汁肥牛炒乌冬面 | 香菇菜心 | 小油炒大白菜 |
| 豆浆 | 芝士牛肉饼拼烤洋芋 | 土豆丝炒肉丝 | 酱爆茄子 |
| 白煮蛋 | 芹菜腐竹肉片 | 香菇肉沫素鸡 | |
| 肉包 | 干菜蒸大肉 | 肉饼蒸蛋 | |
| 粗粮拼盘 | 糖醋里脊肉 | 毛血旺 | |
| 香肠卷 | 西餐(晚餐) | 啤酒烧鹅块 | 酸菜菌菇炒目鱼 |
| 驴打滚 | 法式果香肋排饭 | 十三香龙虾 | 酱汁鸭翅根 |
| 养生小米粥 | 日式猪排饭 | 茄汁肥牛面 | 大排荷包蛋面 |
| 梅干菜煎饼 | 芝士面包拼肉卷 | 雪菜黑鱼面 | 鸭翅根素鸡面 |
| 炒米线 | 麻香鸭腿笼蒸饭 | 麻香鸭腿笼蒸饭 | |
| 鲜肉烧麦 | 韩式部队锅套餐 | ||
| 煎饺 | 港式排骨例汤配欧包 | ||
| 鲜肉小笼 | |||
| 小馄饨 | 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | |
| 淮南牛肉汤 | 铁板香煎五花肉套餐 | （黄皮哈密瓜，青提，白火龙果，甜橙） | |
| 葱油面 | 下午：奥利奥蛋糕+原味酸奶 4+5年级 | ||
| 雪菜肉丝面 | 奥利奥蛋糕+百香果柠檬蜜 1-3年级+初中 | ||
| 蔬汁双色水饺 | 铁板（晚餐） | 1、哈密瓜中含有多种人体所必须的维生素和矿物质 | |
| 一中大包 | 铁板孜然烤猪手炒饭 | 含维生素C可以补充人体所需的营养成分，还可以增强人体免疫力。 | |
| 有生津止渴的功效，有很好的改善身体容易疲劳的作用 | |||
| 2、青提味甘酸，含有丰富的花青素，有很强的抗氧化作用，能够 | |||
| 清除体内有害自由基，修复受损细胞，延缓皮肤和器官的老化，延 | |||
| 缓大脑细胞的衰老，抵御不好细胞的产生，起到增强记忆力的功效 | |||
| 3、白火龙果：含有一种其他果蔬中含量很少的一种特殊的白蛋白， | |||
| 它会自动与人体内不好的元素相结合，然后一起被排除体外，由此 | |||
| 来达到为身体去毒的功效。除此之外，它还能起到保护胃壁的作用。 | |||
| 星期四 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 甜甜圈馒头 | 黑椒牛柳意大利面 | 西红柿排骨汤 | 香菇炖鸡汤 |
| 白粥 | 日式香烤翅根套餐 | 清炒生菜 | 千张丝青菜 |
| 豆浆 | 香肠热狗拼蛋挞 | 菌菇肉末粉丝 | 酸豆角炒鸡胗 |
| 茶叶蛋 | 虾仁水蒸蛋 | 孜然卤香鸡块 | |
| 肉包 | 走油鸡腿 | 金针菇莴笋肉丝 | |
| 粗粮拼盘 | 金汤肥牛 | 香酥小里脊 | |
| 雪菜粉丝包 | 西餐(晚餐) | 油豆腐烧肉 | 酸菜炒牛肉 |
| 豆沙春卷 | 肉酱焗意面 | 蒜香烤排骨 | 虾仁千张包 |
| 养生黑米粥 | 日式照烧鸡排饭 | 红烧鸡翅面 | 猪龙骨卤蛋面 |
| 奥尔良汉堡 | 肉酱脆饼拼铜锣烧 | 红烧大肠面 | 酸菜牛肉面 |
| 扬州炒饭 | 奥尔良翅根笼蒸饭 | 奥尔良翅根笼蒸饭 | |
| 笋尖烧麦 | 韩式烤翅石锅拌饭 | ||
| 煎包 | 罗宋汤玉米配欧包 | ||
| 上海小笼 | |||
| 小馄饨 | 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | |
| 淮南牛肉汤 | 铁板香煎琵琶腿套餐 | （羊角蜜，香蕉，桂圆，小黄瓜） | |
| 肉沫炸酱面 | 下午：烧麦+优益C 5-9年级 | ||
| 番茄鸡蛋面 | 坚果+纯牛奶 1-4年级 | ||
| 芹菜猪肉水饺 | 铁板（晚餐） | 1、羊角蜜含有丰富的钾离子，可改善亚健康，调节人体气血，可 | |
| 一中大包 | 照烧脆骨丸子炒饭 | 以有效改善贫血。有清热祛暑的功效，夏天适合服用羊角蜜。另外 | |
| 有生津止渴的功效，有很好的改善身体容易疲劳的作用 | |||
| 2、香蕉中糖分含量高，可以迅速为机体补充能量，香蕉中含有的镁 | |||
| 元素也有消除疲劳的效果，有利于帮助机体恢复体力，解除疲劳。 | |||
| 富含膳食纤维，可以起到通便的效果。 | |||
| 3、桂圆含有多种营养物质，有健脑益智，补养心脾，安神，经常吃 | |||
| 桂圆的话可以有缓解失眠健忘的作用，对于出现的心悸失眠的情况 | |||
| 也有改善的作用。 | |||
| 星期五 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 南瓜馒头 | 香烤猪龙骨套餐 | 冬瓜薏米老鸭汤 | 玉米排骨汤 |
| 白粥 | 日式牛腩蛋包饭 | 手撕包心菜 | 清炒青菜 |
| 豆浆 | 汉堡小吃套餐 | 番茄炒蛋 | 玉米鸡丁 |
| 白煮蛋 | 青豆玉米香肠 | 麻辣豆腐 | |
| 肉包 | 酱爆牛蛙 | 鸡蛋小炒 | |
| 粗粮拼盘 | 鱼香肉丝 | 水煮肉片 | |
| 燕麦流沙包 | 西餐(晚餐) | 年糕炖牛腩 | 红烧大排 |
| 草莓果酱卷 | 珍珠鲜肉丸子 | 菌菇牛肉丝 | |
| 皮蛋瘦肉粥 | 红焖牛肋骨面 | 大排荷包蛋面 | |
| 油条 | 茄汁肥牛面疙瘩 | ||
| 炒年糕 | 香甜里脊笼蒸饭 | ||
| 鲜肉烧麦 | |||
| 煎饺 | |||
| 虾饺 | |||
| 小馄饨 | 铁板（午餐） | 上午：水果拼盘 | |
| 淮南牛肉汤 | 铁板鱿鱼炒年糕 | （哈密瓜，白火龙果，凤梨，千禧） | |
| 葱油面 | 下午：坚果+纯牛奶 | ||
| 酸汤米粉 | 1、哈密瓜中含有多种人体所必须的维生素和矿物质含维生素C可以 | ||
| 酸菜猪肉大馄饨 | 铁板（晚餐） | 补充人体所需的营养成分，还可以增强人体免疫力。有生津止渴的 | |
| 一中大包 | 铁板烧汁炒牛河 | 功效，有很好的改善身体容易疲劳的作用 | |
| 2、白火龙果：含有一种其他果蔬中含量很少的一种特殊的白蛋白， | |||
| 它会自动与人体内不好的元素相结合，然后一起被排除体外，由此 | |||
| 来达到为身体去毒的功效。除此之外，它还能起到保护胃壁的作用。 | |||
| 3、千禧又名樱桃西红柿，含有丰富的维生素C和番茄红素，都是很 | |||
| 强的抗氧化剂，经常食用千禧果，能够起到延缓衰老、提高身体抗 | |||
| 病能力、增强机体免疫，番茄红素可以预防眼睛黄斑性退化。 | |||
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