一周食谱（12.5~12.9）
| 星期一 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 红糖馒头 | 黑椒牛柳意大利面 | 萝卜排骨汤 | 虫草花老鸭汤 |
| 白粥 | 日式卤肉饭 | 香菇青菜 | 清炒生菜 |
| 豆浆 | 汉堡小吃套餐 | 土豆丝炒肉丝 | 肉末茄子 |
| 白煮蛋 | 牛肉沫水蒸蛋 | 芹菜肉片炒腐竹 | |
| 肉包 | 茄汁里脊肉 | 玉米香肠蒸蛋 | |
| 粗粮拼盘 | 椒盐大排 | 酸菜炒牛肉 | |
| 蔬汁豆沙包 | 西餐(晚餐) | 啤酒烧鹅块 | 本帮卤大肉 |
| 麻球 | 肉酱多利亚焗饭 | 番茄炖牛腩 | 椒盐虾 |
| 百合绿豆粥 | 日式土豆肥牛饭 | 大排卤素鸡面 | 卤肉卤蛋面 |
| 鸡蛋饼 | 肉酱千层饼拼肉松卷 | 番茄牛腩面 | 酸菜牛肉面 |
| 炒年糕 | 广式腊味笼蒸饭 | 广式腊味笼蒸饭 | |
| 鲜肉烧麦 | 韩式肥牛石锅拌饭 | ||
| 煎饺套餐 | 罗宋汤玉米配欧包 | ||
| 鲜肉小笼 | 上午：水果拼盘（葡萄柚，绿瓜，千禧，青枣） | ||
| 小馄饨 | 铁板（午餐） | 下午：红糖糕+酸奶（黄桃） 小学 | |
| 淮南牛肉汤 | 铁板厚煎猪排套餐 | 黑麦面包+优益C 初中 | |
| 榨菜肉丝面 | 1、葡萄柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生 | ||
| 野菜大馄饨 | 素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。 | ||
| 酸菜猪肉水饺 | 铁板（晚餐） | 2.绿皮香瓜含有葫芦素，能直接作用于人体的肝脏，可以保护肝 | |
| 一中大包 | 铁板香肠炒饭 | 脏不受病毒的侵袭，有效的减少慢性肝损害的发生。 | |
| 3、青枣具有非常不错的镇静安神的功效，含有的黄酮类物质具 | |||
| 有镇静和催眠的功效，适当的食用一些青枣还能帮助我们大家缓 | |||
| 解压力，有效的预防和缓解失眠的症状。青枣还具有不错的药用 | |||
| 作用，比如大家适当食用青枣，可以抑制抗体的产生，具有抗过 | |||
| 敏的功效。 | |||
| 星期二 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 花式牛角馒头 | 意式洋芋烤翅扒饭 | 菌菇牛腩汤 | 海带结排骨汤 |
| 白粥 | 茄汁牛肋骨烩饭 | 小油杭白菜 | 木耳炒大白菜 |
| 豆浆 | 鸡翅包饭 | 干锅有机花菜 | 椒盐土豆仔 |
| 茶叶蛋 | 双笋炒蛋 | 香菇肉沫烧素鸡 | |
| 肉包 | 糯米蒸鸡腿 | 孜然卤香鸡块 | |
| 粗粮拼盘 | 宫爆肉丁 | 红烧狮子头 | |
| 梅干菜肉包 | 西餐(晚餐) | 板栗焖鸭块 | 锦绣虾仁 |
| 酱香饼 | 黑椒香脆鸡排饭 | 鹌鹑蛋烧肉 | 咖喱牛腩 |
| 养生黑米粥 | 新奥尔良手枪腿套餐 | 浓汤大骨面 | 狮子头荷包蛋面 |
| 萝卜丝饼 | 嫩牛五方拼蒜蓉饭团 | 茄汁肥牛面疙瘩 | 咖喱牛腩面 |
| 炒河粉 | 奥尔良翅根笼蒸饭 | 奥尔良翅根笼蒸饭 | |
| 笋尖烧麦 | 韩式脆皮鸡排拌饭 | ||
| 煎烧麦套餐 | 海带贡丸瘦肉汤配欧包 | ||
| 卡通包 | 上午：水果拼盘 | ||
| 小馄饨 | 铁板（午餐） | （甜橙，哈密瓜，白火龙果，人参果） | |
| 淮南牛肉汤 | 铁板香煎鸡胸肉套餐 | ||
| 青椒肉丝面 | 下午：迷你披萨+纯牛奶 小学 | ||
| 酸汤米粉 | 可可蛋糕+百香果柠檬蜜 初中 | ||
| 白菜猪肉水饺 | 铁板（晚餐） | 1.甜橙所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利进人体内乳酸 | |
| 一中大包 | 铁板脆皮鸡块炒意面 | 尿酸等有害物质的代谢，能维持人体内部环境的酸碱平衡。 | |
| 2、人参果果实有淡雅的清香，果肉清爽多汁，风味独特。具有高蛋白、低脂肪、 | |||
| 低糖等特点，同时富含蛋白质、氨基酸以及微量元素、维生素与矿物元素，尤其 | |||
| 是硒、钙的含量大大地高于其他的果实和蔬菜，有抗癌、抗衰老、降血压、降血 | |||
| 糖、消炎、补钙、美容等功能，是一种营养较为全面的蔬果两用食品，具有营养 | |||
| 保健价值。还含有的镁元素也有消除疲劳的效果，有利于帮助机体恢复体力，解 | |||
| 除疲劳。 | |||
| 星期三 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 花卷 | 猪扒焗饭 | 猴头菇老鸭汤 | 山药排骨汤 |
| 白粥 | 茄汁肥牛炒乌冬面 | 胡萝卜包心菜 | 小油青菜 |
| 豆浆 | 芝士牛肉饼烤洋芋 | 番茄炒蛋 | 干菜肉丝爆长豆 |
| 白煮蛋 | 蒜苔炒肉丝 | 西芹肉丁腰果 | |
| 肉包 | 油豆腐烧肉 | 干锅大虾 | |
| 粗粮拼盘 | 鱼香肉丝 | 肉饼蒸蛋 | |
| 香肠卷 | 西餐(晚餐) | 蒜香烤排骨 | 糖醋排骨 |
| 京南牛肉饼 | 经典意大利肉酱面 | 胡萝卜炖牛腩 | 黑椒玉米牛肉粒 |
| 养生小米粥 | 日式猪排饭 | 猪龙骨卤蛋面 | 黑椒牛柳面 |
| 燕麦蛋糕 | 芝士面包拼肉卷 | 红烧大肠面 | 茄汁海鲜面 |
| 炒米线 | 五香大排笼蒸饭 | 五香大排笼蒸饭 | |
| 鲜肉烧麦 | 韩式部队锅套餐 | ||
| 手抓饼套餐 | 港式排骨例汤配欧包 | ||
| 鲜肉小笼 | 上午：水果拼盘 | ||
| 小馄饨 | 铁板（午餐） | （绿瓜，香蕉，红心火龙果，千禧） | |
| 淮南牛肉汤 | 铁板香煎五花肉套餐 | 下午：红糖糕+酸奶（黄桃） 初中 | |
| 葱油面 | 黑麦面包+优益C 小学 | ||
| 雪菜肉丝面 | 1.绿皮香瓜含有葫芦素，能直接作用于人体的肝脏，可以保护肝 | ||
| 蔬汁双色水饺 | 铁板（晚餐） | 脏不受病毒的侵袭，有效的减少慢性肝损害的发生。 | |
| 一中大包 | 铁板天妇罗套餐 | 2、红心火龙果除了具有普通火龙果外的抗衰老、保护胃黏膜、美 | |
| 肤、排毒素、促消化等多种功效之外，还有一些功效比白心更好的 | |||
| 方面。红心火龙果含铁量比白心的要高，可以制造血红蛋白，预防 | |||
| 贫血。 | |||
| 星期四 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 花式馒头 | 经典意大利肉酱面 | 笋尖鹌鹑汤 | 香菇炖鸡汤 |
| 白粥 | 日式天妇罗套餐 | 蒜泥生菜 | 手撕包心菜 |
| 豆浆 | 香肠热狗拼蛋挞 | 肉沫土豆条 | 土豆丝炒肉丝 |
| 茶叶蛋 | 虾仁水蒸蛋 | 腊肠炒蛋 | |
| 肉包 | 红烧鸡全翅 | 酱汁鸭翅根 | |
| 粗粮拼盘 | 酱爆牛蛙 | 香芹牛肉丝 | |
| 雪菜粉丝包 | 西餐(晚餐) | 干菜蒸大肉 | 虾仁千张包 |
| 鲜奶刀切 | 黑椒猪排意面 | 蒜苔洋葱炒肥牛 | 孜然鱿鱼 |
| 养生黑米粥 | 日式照烧鸡排饭 | 红烧鸡全翅面 | 干菜大肉面 |
| 牛肉饼汉堡 | 肉酱脆饼拼铜锣烧 | 羊肉面 | 鸭翅根卤蛋面 |
| 扬州炒饭 | 香甜里脊笼蒸饭 | 香甜里脊笼蒸饭 | |
| 笋尖烧麦 | 韩式烤翅石锅拌饭 | ||
| 煎馄饨套餐 | 罗宋汤玉米配欧包 | ||
| 上海小笼 | 上午：水果拼盘 | ||
| 小馄饨 | 铁板（午餐） | （苹果，白柚，小黄瓜，青枣） | |
| 淮南牛肉汤 | 铁板香煎琵琶腿套餐 | 下午：迷你披萨+纯牛奶 初中 | |
| 肉沫炸酱面 | 可可蛋糕+百香果柠檬蜜 小学 | ||
| 茭白肉丝面 | 1.苹果已清洗，可以直接连皮食用。 | ||
| 芹菜猪肉水饺 | 铁板（晚餐） | 2.苹果最营养的部分就是皮，而且大部分的纤维也在皮。苹果中的维生素 | |
| 一中大包 | 秘制香烤全翅炒意面 | 和果胶等有效成分多含在皮和近皮部分。 | |
| 3.柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、 | |||
| 磷、镁、钠等人体必需的元素。 | |||
| 4、青枣具有非常不错的镇静安神的功效，含有的黄酮类物质具有镇静和 | |||
| 催眠的功效，适当的食用一些青枣还能帮助我们大家缓解压力，有效的预 | |||
| 防和缓解失眠的症状。 | |||
| 星期五 | |||
| 早点 | 西餐(午餐) | 午餐 | 晚餐 |
| 南瓜馒头 | 香烤猪龙骨套餐 | 萝卜排骨汤 | 虫草花板栗炖鸡汤 |
| 白粥 | 日式咖喱猪排饭饭 | 小油炒大白菜 | 清炒生菜 |
| 豆浆 | 汉堡小吃套餐 | 包心菜粉丝炒蛋 | 山药木耳肉片 |
| 白煮蛋 | 青豆肉丁玉米 | 蛤蜊水蒸蛋 | |
| 肉包 | 珍珠肉丸子 | 酱汁鸭边腿 | |
| 粗粮拼盘 | 茄汁鱼块 | 酱汁小排 | |
| 燕麦流沙包 | 西餐(晚餐) | 千张结烧肉 | 南乳大肉 |
| 酱香饼 | 黄焖牛肉 | 茶树菇炒牛柳 | |
| 皮蛋瘦肉粥 | 狮子头卤素鸡面 | 大排卤蛋面 | |
| 手抓肉松香肠卷 | 红焖牛肋骨面 | ||
| 扬州炒饭 | 走油猪手笼蒸饭 | ||
| 鲜肉烧麦 | 韩式肥牛石锅拌饭 | ||
| 小煎包套餐 | |||
| 虾饺 | 上午：水果拼盘 | ||
| 小馄饨 | 铁板（午餐） | （甜橙，千禧，哈密瓜，凤梨） | |
| 淮南牛肉汤 | 铁板鱿鱼炒年糕 | ||
| 羊肉面 | 下午：包子+芒果西米露 | ||
| 酸汤米粉 | 1、甜橙所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利进人体内 | ||
| 酸菜猪肉大馄饨 | 铁板（晚餐） | 乳酸尿酸等有害物质的代谢，能维持人体内部环境的酸碱平衡。 | |
| 一中大包 | 铁板香肠炒饭 | 2、千禧又名樱桃西红柿，含有丰富的维生素C和番茄红素，都是很 | |
| 强的抗氧化剂，经常食用千禧果，能够起到延缓衰老、提高身体抗 | |||
| 病能力、增强机体免疫，番茄红素可以预防眼睛黄斑性退化。 | |||
| 它还能起到保护胃壁的作用。 | |||
| 3、哈密瓜中含有多种人体所必须的维生素和矿物质 | |||
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